archive-lt.com » LT » D » DIETOSMENIU.LT

Total: 7

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Pagrindinės mitybos taisyklės auginant raumenis | "Dietos Meniu" užrašai
    tvirto ir gražaus kūno Jūs galite turėti labai užimtą gyvenimą vaikus kuriuos reikia prižiūrėti sergantį draugą darbą kuriam reikia skirti daug laiko bet jei tikrai norite turėti stiprų ir sveiką kūną tikrai rasite laiko šešiems patiekalams kas 2 3 valandas per parą Strategiškai paskirstykite baltymus angliavandenius ir riebalus Auginant masę ar deginant svorį yra labai svarbu ne tik ką valgote bet ir kada Jei turite suvalgyti tam tikrą kiekį baltymų ar kalorijų per dieną labai svarbu tai padaryti ne vienu prisėdimu o visą kiekį paskirstyti per visą dieną Valgykite pakankamai Baltymai Per parą kiekvienam kūno kilogramui reikia suvalgyti 2 3 gramus baltymų juos vienodai išskirstant per visas 6 dienos porcijas Kaip pasirinkti intervalo pusę Jei norite labai greitai priaugti kuo didenę raumenų masę tada valgykite po 3 gramus kiekvienam savo svorio kilogramui Norint tik išlaikyti savo formą arba jei labai neskubate pilnai užtenka ir 2 gramų kiekvienam kilogramui per parą Angliavandeniai Jų paros norma priklauso nuo Jūsų tikslų Jei norite tapti stambesni ir priaugti raumenų masės Jums reikėtų per parą suvalgyti apie 7 gramus kiekvienam kūno kilogramui gal net ir daugiau priklausomai nuo Jūsų medžiagų apykaitos Jei Jūsų tikslas sudeginti kūno riebalus ir atsikratyti svorio tada reikėtų suvalgyti 2 3 gramus angliavandenių kiekvienam kūno kilogramui per dieną Riebalai Vidutiniškai per parą turėtumėte suvalgyti 1 2 gramo riebalų kiekvienam savo kūno kilogramui Taip pat būtų labai gera mintis savo dietą papildyti žuvies taukų tabletėmis Tiesiog reikėtų kiekvieno patiekalo metu suvartoti po kelias kapsules Tyrimai yra įrodę kad per dieną suvartojant apie 10 gramų žuvies taukų pagreitėja medžiagų apykaita ir yra sudeginama 400 kalorijų daugiau Gerkite vandenį Jūsų kūnas pagrinde sudarytas iš vandens ir jis jums reikalingas taip kaip oras Vanduo ne tik padeda Jums nedehidratuoti bet jis taip pat padeda iš Jūsų organizmo pašalinti toksinus Tai yra ne tik labai svarbus

    Original URL path: http://blogas.dietosmeniu.lt/pagrindines-mitybos-taisykles-auginant-raumenis/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive


  • Koks skirtumas tarp svorio metimo ir riebalų deginimo? | "Dietos Meniu" užrašai
    paprastas vietoj jų metant raumenų masę Kai per dieną sunaudojama daugiau kalorijų nei jų gaunama iš maisto kūnas jų turi pasisavinti iš sukauptų atsargų Tos atsargos skirstomos į dvi kategorijas riebalus ir raumenis Jei nenaudojami tam tikri metodai riebalų deginimui tai kūnas naudos raumenų energiją vietoj riebalų Dėl to sversite mažiau bet vis tiek būsite suglebę ir putlūs Taigi tobulinant savo kūną visada reikia pasirūpinti kad būtų deginami riebalai o ne prarandama raumenų masė Kadangi raumenys sveria daugiau nei riebalai bus matomas žymus išvaizdos ir savijautos pagerėjimas bet pokyčiai ant svarstyklių bus maži arba gali visai nepakisti Ir tai tikrai nėra blogai Ar Jūs geriau numestumėte 10 kg bet vis tiek atrodytumėte putlus ir su dideliu pilvu ar norėtumėte sverti tiek pat bet atrodyti žymiai kūdesnis ir turėti plokščią pilvą bei stangrų kūną Manome jog visi pasirinks antrą variantą Ir pabaigai išvada Nustokite telktis ties svorio metimu ir pradėkite rūpintis riebalų deginimu tai padės atsikratyti nusivylimo ir veidrodyje pamatysite žymiai geresnius rezultatus 3 Koment Deimante 2013 02 17 22 37 taip visiskai su jumis sutinku ruslanas 2013 02 18 00 31 nieko naujo nepasaket viskas jau turetu buti zinoma vidutiniskai issilavinusio zmogaus vietoj savo 4 minuciu wikipedijos perrasymo galejot pateikt

    Original URL path: http://blogas.dietosmeniu.lt/koks-skirtumas-tarp-svorio-metimo-ir-riebalu-deginimo/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • Ar žinote iš ko sudarytas Jūsų maistas? | "Dietos Meniu" užrašai
    kuri yra reikalinga norint Jūsų kūnui atauginti naujus raumenų audinius Angliavandeniai Angliavandeniai būna įvairių rūšių vieni būna naudingi Jūsų organizmui kiti ne Jie reikalingi raumenims užsipilti reikiamos energijos prieš fizinius krūvius Jei įsivaizduotume kūną kaip mašiną tai angliavandeniai būtų kuras riebalai tepalai o baltymai variklis arba mechanikas kuris prižiūri kad viskas sklandžiai veiktų Žmogaus maiste angliavandeniai nėra būtini nes organizme baltymai gali būti verčiami angliavandeniais Tačiau angliavandenių įsisavinimui reikia mažiau vandens nei baltymų ar riebalų įsisavinimui todėl jie išlieka labai svarbiu energijos šaltiniu Iš esmės angliavandeniai sudaryti iš cukraus molekulių kurias kūnas verčia į energiją ypatingai kai sunkiai dirbate Cukrus krakmolas ir skaidulos yra angliavandenių pradinės formos Tačiau reikėtų žinoti kad yra du angliavandenių tipai paprastieji ir sudėtiniai Paprastieji angliavandeniai yra sudaryti iš molekulinių grandinių kurios nesišakoja o sudėtiniai iš grandinių kurios kartais gali net labai išsišakoti Ilgai buvo manyta kad sudėtiniai angliavandeniai yra žymiai naudingesni organizmui nei paprastieji bet tai ne visada būna tiesa Organizmas naudoja abudu angliavandenius skaidydamas juos į panaudojamą energiją kuri perduodama Jūsų raumenims ir organams Iš tikrųjų yra svarbu ne pats angliavandenio tipas bet tai kaip greitai Jūsų kūnas gali juos suskaidyti ir kiek tai pakels Jūsų gliukozės lygį Greitai skaidomų angliavandenių galima rasti cukruje arbūzuose baltoje duonoje ilgiau skaidomų avižiniuose dribsniuose bananuose bulvėse Svarbus dalykas kurį reikia atsiminti tai kad organizmui yra reikalingi angliavandeniai net ir jei kai kurios dietos sako atvirkščiai Be angliavandenių organizmas pradės skaidyti raumenų audinius kad gautų pakankami energijos o tai niekais pavers Jūsų pastangas sporto salėje Riebalai Turbūt visi priėję šią straipsnio dalį iškarto nusprendėte jog tai yra blogis Tačiau organizmui reikalingi riebalai taip pat kaip ir baltymai Bet kuris kultūristas kurs bandys išbraukti riebalus iš savo mitybos raciono daug nepasieks Tačiau svarbu atskirti bloguosius riebalus nuo gerųjų Gerieji riebalai padeda organizmui išlikti sveikam ir funkcionuoti optimaliam lygyje taip

    Original URL path: http://blogas.dietosmeniu.lt/ar-zinote-is-ko-sudarytas-jusu-maistas/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • Svetainės Naujienos | "Dietos Meniu" užrašai
    Meniu Dietos Meniu tai patarimai kaip sveikai maitintis receptų knyga ir kalorijų skaičiavimo bei sau tinkamo valgiaraščio susidarymo įrankis trumpiau tariant internetinė svetainė skirta savimi ir savo kūnu besirūpinantiems žmonėms Skaityti daugiau Prisijungkite prie mūsų Facebook RSS Svetainės meniu Receptai Receptų paieška Įkelti naują receptą Mano dietos Naujos dietos sudarymas Kategorijos Kultūrizmas 2 Maisto produktai 2 Masės auginimas 2 Mitybos pagrindai 4 Svetainės naujienos 1 Svorio metimas 2 Archyvai 2013

    Original URL path: http://blogas.dietosmeniu.lt/category/svetaines-naujienos/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • Apie projektą „Dietos Meniu“ | "Dietos Meniu" užrašai
    Dėl to Jūs iškarto matote visą pačią svarbiausią informaciją kuri Jums dar labiau padės išsirinkti tinkamus patiekalus Taip pat galite įkelti savo receptus bei receptus įtraukti į mėgstamiausių sąrašą Tai padės juos greičiau susirasti bei į tai bus atsižvelgiama sudarinėjant Jūsų dietos valgiaraštį Dietos valgiaraščio sudarymas Mūsų svetainėje galite susidaryti savo asmeninį dietos meniu Galimi dietos tipai svorio metimas masės išlaikymas masės auginimas trumpalaikis greitas riebalų deginimas Taip pat reikalingi kalorijų baltymų angliavandenių ir riebalų kiekiai yra apskaičiuojami pagal Jūsų duomenis lytį amžių ūgį svorį kūno riebalų procentą aktyvumo lygį Žinoma galite rinktis ir patiekalų parinkimo prioritetus kaip recepto efektyvumas dietos tipui greitai paruošiamus patiekalus vienos porcijos kainą ir kitus Patarimai Mūsų bloge taip pat rasite daug patarimų kaip teisingai mesti svorį auginti masę deginti riebalus ir aplamai teisingai maitintis išsiugdyti sveikos mitybos įpročius bei daug kitos naudingos informacijos Kuo Dietos Meniu svetainė pranašesnė už kitas Dietos Meniu svetainė pranašesnė dėl to kad čia viskas yra vienoje vietoje Tai ne paprasta receptų svetainė iš čia esančių receptų galite susidaryti savo individualų savaitės meniu kurio pagalba efektyviai galėsite siekti savo tikslų Taip pat mes pateikiame visą esminę informaciją ir ją nuolat atnaujiname Taigi siekime savo tikslų ir gražinkime savo kūnus kartu

    Original URL path: http://blogas.dietosmeniu.lt/apie-projekta-dietos-meniu/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • 2013 kovo | "Dietos Meniu" užrašai
    nustatyti tikrąsias daugelio ligų priežastis ir rasti priemones sėkmingai joms gydyti Vitaminų atradimas iš pagrindų pakeitė skorbuto rachito podagros ir beriberio ligų gydymą Nuo minėtų ligų kasmet mirdavo šimtai tūkstančių žmonių Jos buvo tokia pat nelaimė kaip maras ir cholera Skaityti daugiau Prisijungkite prie mūsų Facebook RSS Svetainės meniu Receptai Receptų paieška Įkelti naują receptą Mano dietos Naujos dietos sudarymas Kategorijos Kultūrizmas 2 Maisto produktai 2 Masės auginimas 2 Mitybos

    Original URL path: http://blogas.dietosmeniu.lt/2013/03/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • 2013 vasario | "Dietos Meniu" užrašai
    ko ir kuriam laikui tada galima sakyti jog visos dietos yra veiksmingos Tik yra dvi problemos su tokiu svorio metimo būdu Pirma numestas svoris greitai priauga atgal apie 95 žmonių naudodamiesi įprastinėmis dietomis po trumpo laiko jį atgauna Antra problema tai kad naudojantis dietomis turinčiomis mažai kalorijų didžioji dalis numesto svorio yra raumenų masė o ne riebalai Taigi jei ilgalaikis svorio metimas neprarandant riebalų masės yra jūsų pagrindinis tikslas o jis toks ir turėtų būti tai tiksliau būtų sakyti jog įprastinės dienos niekada neveikia Skaityti daugiau 2013 02 21 Maisto produktai Komentarų nėra Pieno produktai Pieno produktų nauda ir maistingumas žmonėms žinomas dar nuo antikos laikų Pieno sudėtis ir maistinės savybės unikalios Pienas yra daugelio produktų kurie kasdien turi būti vartojami kiekvieno žmogaus sudedamoji dalis Dabartiniu metu yra populiariausi apie 20 pieno pramonės produktų Tai kefyras jogurtas sviestas sūris pasukos rūgpienis grietinė varškė ir kiti Pieno produktai vartotini kadangi teigiamai veikia viso organizmo funkcionavimą sudaryti tik iš natūralių produktų Skaityti daugiau 2013 02 19 Kultūrizmas Masės auginimas Mitybos pagrindai Komentarų nėra Pagrindinės mitybos taisyklės auginant raumenis Norint išsiugdyti dailų tvirtą ir stiprų kūną reikia turėti daug užsispyrimo ir įdėti daug pastangų bei sunkaus darbo Tačiau yra keli esminiai valgymo principai kurių būtina laikytis norint atrodyti ir jaustis gerai Nekreipiant dėmesio nors į vieną iš jų bus labai sunku pasiekti norimų tikslų Skaityti daugiau 2013 02 15 Svorio metimas 3 Koment Koks skirtumas tarp svorio metimo ir riebalų deginimo Viena iš didžiausių klaidų kurią žmonės daro kai bando tobulinti savo kūną yra ta kad jie nežino skirtumo tarp riebalų deginimo ir svorio metimo Tai yra pagrindinė priežastis dėl kurios jie nepasiekia savo užsibrėžtų tikslų Skaityti daugiau 2013 02 13 Kultūrizmas Masės auginimas Mitybos pagrindai Komentarų nėra Ar žinote iš ko sudarytas Jūsų maistas Perskaitę šį straipsnį įgausite pačias būtiniausias žinias reikalingas

    Original URL path: http://blogas.dietosmeniu.lt/2013/02/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive