archive-lt.com » LT » L » LIFEHACKS.LT

Total: 238

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Kaip įrengti treniruoklių salę namuose ir pradėti treniruotis? ⋆ LifeHacks.lt
    sukurti treniruočių planą o ir sąlygos namuose ne pačios geriausios jau nekalbant apie atmosferą Tačiau yra vienas būdas kuris gali padėti treniruotis reguliariai Reikia įrengti namuose treniruoklių salę Tam reikia rasti tinkamą vietą namuose ir nusipirkti porą daiktų Aš nekalbu apie brangius treniruoklius Užteks elementarių daiktų Šių daiktų yra vos keturi tačiau su jais galima atlikti labai daug įvairių pratimų Paruoškite vietą treniruotėms Skirti treniruotėms atskirą kambarį ne visai realu bet mums jo ir nereikės Raskite bet kokią laisvą vietą bute Jums turi užtekt vietos tokiems pratimams kaip šokinėjimas per šokdynę Geriausias būdas patikrinti ar vieta tinkama atsigulti ant grindų ir ištiesti rankas virš galvos Jeigu nieko netrukdo jums tai padaryti reiškia vieta tinkama Labai gerai jeigu šalia tos vietos bus siena be jokių nuotraukų paveikslų ir kitų dekoracijų Ji taps puikiu pagalbininku atliekant kai kuriuos pratimus Kilimėlis Atliekant pratimus su jogos kilimėliu apsaugosite raumenis ir sąnarius Jogos kilimėliai pakankamai minkšti kad apsaugoti jus nuo kieto grindų paviršiaus net ir tuo atveju jeigu darysite kardio pratimus Tokį kilimėlį galima įsigyti daugumoje internetinių parduotuvių Tik pasirinkite tinkamą dydį Svarmenys Pats geriausias pagalbininkas kai treniruojatės ne sporto salėje tai jūsų paties kūno masė Tačiau tam kad treniruotės duotų daugiau efekto naudokite 2 3 kilogramų svarmenis Šokdynė Šis nuo vaikystės gerai pažįstamas daiktas iš esmės yra viskas ko reikia kardio treniruotėms Čia rasite 50 pratimų su šokdynę pavyzdžius Guminės tampyklės Pratimai su guminėmis tampyklėmis leidžia treniruoti įvairias raumenų grupes Kainoja jos nedaug todėl siūlau iškart įsigyti įvairaus ilgio tampyklių komplektą Sėkmingų treniruočių 13 požymių kad eikvoji savo gyvenimą 6 priežastys pradėti bėgioti jau šiandien Panašūs straipsniai 14 pratimų kurie padės atsikratyti nugaros skausmų Darko spalio 10 2014 6 priežastys pradėti bėgioti jau šiandien Darko sausio 30 2015 Aukšto intensyvumo intervalinės treniruotės Darko liepos 14 2014 Vaisiai ir uogos kurie apsaugos tave nuo gripo

    Original URL path: http://lifehacks.lt/kaip-irengti-treniruokliu-sale-namuose-ir-pradeti-treniruotis/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive


  • Jogos pratimai nuo galvos skausmo ir pagirių ⋆ LifeHacks.lt
    Nr 1 Galvos skausmas gali atsirasti dėl užspaustų kaklo slankstelių Atsisėskite patogioje pozoje padėkite dešinę ranką ant kairės galvos pusės ir šiek tiek palenkite galvą į dešinę pusę Šiek tiek palaikykite galvą tokioje padėtyje ir pakeiskite pusę Darant šį jogos pratimą ranka turi šiek tiek spausti galvą kad šiek tiek patampytų kaklo slankstelius Pratimas Nr 2 Darant šį pratimą nebūtinai kad visas pėdos paviršius būtų ant grindų Šis jogos pratimas padės pašalinti įtampą iš pečių bei padidins kraujo pritekėjimą į galvą Pratimas Nr 3 Dar vienas jogos pratimas kuris puikiai tinka tada kai galvos skausmai atsirado dėl įtampos pečiuose Atsistokite ant kelių taip kad tarp blauzdų būtų nedidelis tarpas Sudėkite rankas už nugaros ir lėtai pasilenkite į priekį kol galva paliesite grindis Tokioje pozoje suskaičiuokite iki 5 ir nepamirškite giliai kvėpuoti Pratimas Nr 4 Šis pratimas padeda ištempti kaklo raumenis ir sumažina įtampą nugaroje kuri dažnai būna galvos skausmo priežastimi Darant šį pratimą nereikia laikyti rankų labai plačiai arba labai toli nuo nugaros Pratimas Nr 5 Ši jogos poza vadinasi Laimingas vaikas ir padeda atsikratyti galvos skausmo kuris atsiranda dėl įtampos nugaroje Atsigulkite ant nugaros sulenkite kojas keliuose o rankomis paimkite pėdas iš išorinės pusės Pabūkite tokioje padėtyje porą minučių Pratimas Nr 6 Padėkite prie sienos antklodę ir porą pagalvių Atsisėskite kuo įmanoma arčiau sienos Atsigulkite ant nugaros pakelkite kojas į viršų ir išskėskite kojas bei rankas Uždarykite akis ir ramiai kvėpuokite tol kol jausitės patogiai Jogos pratimas nuo pagirių Na ir dar vienas jogos pratimas kuris padės atsikratyti pagirių po audringos nakties Joga Jogos pratimai Pagirios Nuotraukų redagavimas telefone 9 iOS bei Android programos 7 būdai gražiai užrišti kaklaraištį Panašūs straipsniai Alkoholinis gidas arba kaip gerti kad nebūtų pagirių Darko balandžio 3 2015 Kaip prižiūrėti odą rudenį Darko spalio 15 2014 Pratimai pilvo presui stovint Darko spalio 8 2015

    Original URL path: http://lifehacks.lt/jogos-pratimai-nuo-galvos-skausmo-ir-pagiriu/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • Pratimai pilvo presui ⋆ LifeHacks.lt
    kojos Kaip daryti Pastatykite kojas pečių lygyje Sulenkit kojas beveik 90 laipsnių kampu taip kad gautųsi jojiko poza Atkreipkite dėmesį į tai kad nugara turi būti tiesi o rankos gynybinėje padėtyje Žiūrėkite tiesiai prieš save Nusilenkite į kaire ir visu korpusu padarykite pilną ratą Pakartokite 20 kartų keisdami kryptį 4 Smūgiai Greiti sukamieji judesiai teigiamai paveiks jūsų taliją Kaip daryti Atsistokite į boksininkų pozą kairę ranką ir koją ištieskite į priekį Kaire ranka atlikite greitą smūgį po to iš karto smūgis su dešine ranka Smūgius reikia atlikt taip kad jų metu korpusas ir klubai padarytų sukamąjį judesį Korpusas ir klubai turi judėti su kiekvienu smūgiu Darykite pratimą taip greitai kaip tik galite Pakartokite po 10 kartų su kiekviena ranka 5 Kelio pakilimas su alkūnės lietimu Šis pratimas tobulina pusiausviros išlaikymą bei treniruoja pilvo raumenis Kaip daryti Kairė koja priekyje o dešinę koją pastatykite šiek tiek atgal kad ji remtųsi į žemę tik piršto galais Pakelkite dešinę kelį priešais savęs suapvalinus nugarą pasistenkite pasiekti kelį su alkūne Pora sekundžių pabūkite tokioje pozoje o tada lėtai nuleiskite koją Pakartokite po 20 kartų su kaire ir dešine kojomis 6 Smūgis koja į priekį Šis pratimas apjungia pilatesą su kikboksu ir taps tikru išbandymu jūsų pilvo presui bei rankų raumenims Kaip daryti Atsisėskite ant grindų ir sulenkite kojas taip kad pėdos irgi stovėtų ant grindų Rankomis atsiremkite už nugaros rankų pirštai turi būt pasukti į kojų pusę Šiek tiek pakelkite kūną o dešinį kelį prispauskite prie krūtinės Dabar greitai ištieskite koją į priekį lig smūgiuodami Smūgio metu kūną reikia pasistengti pakelti kuo aukščiau ir užlošti galvą žiūrint į viršų Pakartokite 10 kartų su kiekviena koja 7 Smūgiai rankomis gulint Dar vienas pratimas iš kikbokso Kaip daryti Atsigulkite ant nugaros ir sulenkite kojas Pėdos lieka ant grindų pečių lygyje Sulenkite rankas laikydami kumščius priešais veido

    Original URL path: http://lifehacks.lt/pratimai-pilvo-presui/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • Kaip greitai patikrinti ar jūsų Gmail paštas yra tarp nulaužtųjų? ⋆ LifeHacks.lt
    buvo nulaužtas Servisas vadinasi isleaked com Jums tereikia užeiti į šį puslapį ir įvesti elektroninio pašto adresą o servisas patikrins ar jūsų elektroninis paštas yra tarp nulaužtųjų Kai kurie vartotojai įtarė kad tokiu būdu serviso kūrėjai nusprendė greitai surinkti elektroninių paštų duomenų bazę kad vėliau siųsti spamą Tačiau projekto autoriai ragina vartotojus būti atsargesniais ir vietoj pilno elektroninio pašto adreso įvesti tik jo dalį su žvaigždutėmis Pavyzdžiui vietoj manopaštas gmail com įrašyti mano gmail com Servisas parodys jums visus nulaužtus adresus kurie sutampa su įvestu Taip pat nepamirškite perskaityti mano straipsnio Kaip apsaugoti kompiuterį nuo įsilaužimo ir jums nereikės pergyventi dėl to ar niekas nesužinojo jūsų slaptažodžio Saugumas Internete Kaip apsaugoti kompiuterį nuo įsilaužimo 6 plėtiniai naršyklėms saugiam naršymui Panašūs straipsniai 10 būdų paspartinti išmanųjį telefoną Darko liepos 30 2014 Online programavimo kursai arba kaip išmokti programuoti Darko kovo 9 2015 Savaitės mobiliųjų programėlių apžvalga 4 Darko liepos 26 2014 Įdomūs plėtiniai naršyklėms 6 Darko rugpjūčio 7 2014 3 Komentarai Darko rugsėjo 10 2014 at 11 47 pm Šiuo metu svetainė labai apkrauta todėl ne visada atsidaro Reikia ją porą kartų atnaujinti ir viskas gerai Atsakyti Augustas Narmontas rugsėjo 15 2015 at 3 32 pm neatsidaro Atsakyti tamara sausio 27

    Original URL path: http://lifehacks.lt/kaip-greitai-patikrinti-ar-jusu-gmail-pastas-yra-tarp-nulauztuju/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • Kaip išmokyt močiutę naudotis Skype? ⋆ LifeHacks.lt
    teisingai Todėl tau pačiam teks įdiegti Skype į kompiuterį bei patikrinti ar jis draugauja su internetine kamera ir mikrofonu Kuo daugiau proceso stadijų tu kontroliuosi tuo mažesnė tikimybė kad įvyks kažkas blogo 2 Nepamiršk Merfio dėsnių Jei gali atsitikti kas nors negero būtinai atsitiks Pasiruošk tam kad močiutė pames slaptažodį iš darbastalio dings Skype ženkliukas arba močiutė pašalins visus kontaktus Kai tik užregistruosi jai paskyrą užrašyk visus duomenis ant lapelio ir padėk jį matomoje vietoje o kopiją išsiųsk sau į elektroninį paštą 3 Kartok Skype įdiegtas kamera veikia o bandomasis skambutis atliktas Atrodo galima laisvai laukti kol močiutė pagamins ką nors skanaus Tačiau nereikia skubėti Močiutė turi išmokti atlikti visus veiksmus automatiškai Ačiū dievui kad kompiuterio įjungimą nuo skambučio atskiria vos keturi pelės klavišo paspaudimai Bet močiutė turi išmokti atlikti juos idealiai Ir nereikia pasakoti jai apie papildomas funkcijas tokias kaip tekstinių žinučių siuntimas Užteks jai ir skambučių 4 Įspėk Geriausias variantas uždrausti močiutei pridėti naujus kontaktus Kitu atveju pasiruošk lekcijoms apie spamerius iš Kinijos ir turtingus princus iš Afrikos 5 Buk kantrus Pasiruošk tam kad tau teks aiškinti skirtumą tarp Skype ir naršyklės ženkliukų Pasiruošk treniruoti dviejų pelės klavišo paspaudimų techniką ši problema beveik garantuotai atsiras Pasiruošk tam kad viską teks kartoti ne po vieną kartą Kai mokymo procesas pasibaigs tu suprasi kokių pastangų močiutei kainavo išmokyti tave vaikystėje ravėti piktžoles Straipsnio pabaigoje noriu duoti dar vieną patarimą Padaryk taip kad Skype automatiškai įsijunginėtų kai įsijungia kompiuteris Kuo mažiau veiksmų reikės atlikti močiutei tuo mažiau klaidų ji padarys Kaip išmokti greičiau skaityti 14 pratimų kurie padės atsikratyti nugaros skausmų Panašūs straipsniai 10 būdų paspartinti išmanųjį telefoną Darko liepos 30 2014 Savaitės mobiliųjų programėlių apžvalga 14 Darko lapkričio 22 2014 Savaitės mobiliųjų programėlių apžvalga 10 Darko spalio 18 2014 Kaip greitai patikrinti ar jūsų Gmail paštas yra tarp nulaužtųjų Darko

    Original URL path: http://lifehacks.lt/kaip-ismokyt-mociute-naudotis-skype/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • Geriausios birželio mėnesio iOS bei Android programos ⋆ LifeHacks.lt
    galima vieno mygtuko paspaudimu pasidalinti Instagram ir Facebook socialiniuose tinkluose Atsiųsti iš Google Play Kur Policija KTU studentų sukurta Android programa Kur Policija leidžia vairuotojams pranešti apie kelyje sutiktus policijos pareigūnus greičio matuoklius transporto grūstis bei pasitaikančias kliūtis Atsiųsti iš Google Play 8 Minutes Abs Workout 8 Minutes Abs Workout programa siūlo vartotojams įvairūs treniruočių kompleksus pilvo presui kurie skiriasi pagal sudėtingumo lygį Vartotojui reikia atkartoti pratimus pilvo presui paskui virtualų trenerį Kiekvienas treniruočių kompleksas turi daug informacijos apie pratimus bei vaizdo medžiagą HD formatu Atsiųsti iš Google Play Todoist Todoist pereina prie Material design Tai viena iš geriausių užduočių valdymo programų kurios kūrėjai rado tą aukso viduriuką leidžianti naudoti ją ir asmeniniais ir darbiniais tikslais Atsiųsti iš Google Play Daily Yoga Daily Yoga speciali programa jogos užsiėmimams Programoje rasite įvairios trukmės ir sudėtingumo jogos sesijas HD vaizdo įrašus socialinę bendruomenę ir t t Programoje yra daugiau kaip 400 jogos pozų 50 pamokų 18 muzikos kūrinių 4 programas ir 3 intensyvumo lygius Atsiųsti iš Google Play Intel Remote Keyboard Nuotolinė klaviatūra ir pelė jūsų kompiuteriui telefono arba planšetės ekrane Atsiųsti iš Google Play Geriausios birželio mėnesio iOS programos Animal Tracker Kodėl įtraukiau šią programą į sąrašą Nes jos kurėjai nori įgyvendinti globalią ir labai kilnią idėją suteikti žmonėms galimybę stebėti gyvūnus natūralioje aplinkoje Ir jeigu jiems pavyks ateities kartos žiūrės žodynus kad suprasti kas yra zoologijos sodas Atsiųsti iš App Store Arise Arise programa skirta kovoti su visomis prokrastinacijos priežastimis Programoje jų yra 9 ir tarp jų būtinai rasite tą dėl kurios niekaip negalite pradėti svarbų darbą Arise patars kaip tai ištaisyti Atsiųsti iš App Store Tomorrow Jeigu jums reikalinga paprasta ir nemokama užduočių tvarkyklė pabandykite Tomorrow Kiekvieną dieną jums teks vesti į programą 3 užduotis rytojaus dienai Užduotis reikia vesti prioriteto tvarka Galima padėkoti programos kūrėjams už nemokamą programą

    Original URL path: http://lifehacks.lt/geriausios-birzelio-menesio-ios-bei-android-programos/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • Savaitės mobiliųjų programėlių apžvalga #14 ⋆ LifeHacks.lt
    naujas grupes Atsiųsti iš Google Play Atsiųsti iš App Store Todoist Neseniai buvo atnaujintas populiarus darbų planavimo įrankis Todoist Dabar jis tapo adaptuotas naujiems iPhonams Atsiųsti iš Google Play Atsiųsti iš App Store TeamViewer QuickSupport Įdiegus šią programėlę galėsite prisijungti prie bet kokio Android prietaiso iš savo kompiuterio nuotoliniu būdu Atsiųsti iš Google Play ShareConnect Priešinga situacija su ShareConnect turėsite prieigą prie kompiuterio iš mobilaus telefono Atsiųsti iš Google Play Atsiųsti iš App Store Strike Wing Raptor Rising Graži kosminė šaudyklė Patys žiūrėkite kaip ji atrodo Atsiųsti iš Google Play Atsiųsti iš App Store The Wolf Among Us Žaidimas The Wolf Among Us tapo nemokamu Google Play bei iTunes parduotuvėse Atsiųsti iš Google Play Atsiųsti iš App Store Kas yra laifhakai ir kas tokie laifhakeriai Kaip dirbti mažiau o daryti daugiau Panašūs straipsniai 6 plėtiniai naršyklėms saugiam naršymui Darko rugsėjo 11 2014 Savaitės mobiliųjų programėlių apžvalga 2 Darko birželio 28 2014 PomodoroApp darbo ir laiko planavimo programa Darko birželio 23 2014 Savaitės mobiliųjų programėlių apžvalga 17 Darko gruodžio 27 2014 Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą El pašto adresas nebus skelbiamas Būtini laukeliai pažymėti Komentaras Vardas El pašto adresas Interneto puslapis Paieška Reklama Rask mus Facebook e Lifehacks lt Rask mus Google

    Original URL path: http://lifehacks.lt/savaites-mobiliuju-programeliu-apzvalga-14/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • Įdomūs ir naudingi plėtiniai naršyklėms #7 ⋆ LifeHacks.lt
    informaciją apie jus trečiosioms šalims Tai daroma per socialinių tinklų mygtukus sausainius ir kitas technologijas Lightbeam plėtinys leidžia pažiūrėti kokios svetainės renka jūsų duomenis Lightbeam Chrome plėtiniai Ghostery Ghostery plėtinys leidžia užblokuoti visus pašalinius elementus svetainėje tokius kaip socialinių tinklų mygtukus įvairius skaitliukus bei skriptus Tokiu būdu jūs ne tik apsaugosite savo asmeninę informaciją bet ir paspartinsite svetainių atidarymo greitį Ghostery Opera plėtiniai Button Scroll Up Įdiegus šį plėtinį visose svetainėse dešininiame apatiniame kampe atsiras mygtus kurį paspaudus jūs iškart grįšit į puslapio viršų Button Scroll Up 72 valandų taisyklė arba kaip įgyvendinti savo idėjas 15 paprastų būdų perkrauti smegenis Panašūs straipsniai 10 Google Chrome plėtinių kurie padidins tavo produktyvumą Darko rugsėjo 18 2014 Geriausios rugpjūčio mėnesio iOS bei Android programos Darko rugsėjo 3 2015 WiFi stiprintuvas savo rankomis arba kaip sustiprinti WiFi signalą Darko liepos 24 2015 Google Chrome plėtiniai darbui su YouTube Darko liepos 31 2014 Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą El pašto adresas nebus skelbiamas Būtini laukeliai pažymėti Komentaras Vardas El pašto adresas Interneto puslapis Paieška Reklama Rask mus Facebook e Lifehacks lt Rask mus Google Rekomenduojame Gripas profilaktika simptomai ir gydymas Pratimai pilvo presui stovint Pratimai užpakaliukui arba viskas apie sėdmenų raumenis Alkoholinis gidas arba kaip gerti

    Original URL path: http://lifehacks.lt/idomus-ir-naudingi-pletiniai-narsyklems-7/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive