archive-lt.com » LT » L » LIFEHACKS.LT

Total: 238

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • 50 pratimų su šokdynę (video) ⋆ LifeHacks.lt
    vieta Antra šuoliai apkrauna atramos judėjimo ir kraujotakos sistemas Tai puikiai tinka tiems kurie darbe daug sėdi ir mažai juda Be to šokinėjant per šokdynę apkrova yra gana intensyvi todėl skiriant net ir 10 15 minučių per dieną galima pasiekti neblogų rezultatų Trečia sukamieji judesiai plaštakomis apsaugos jus nuo profesionalių ligų tokių kaip riešo kanalo sindromas Ketvirta šokinėjimas per šokdynę gali būti įdomių užsiėmimu Nebūtina gi šokinėti vienoj vietoj ir vienodu tempu Iš žemiau pateikto vaizdo įrašo jūs sužinosite apie 50 įvairių šokinėjimo per šokdinę būdų Esu tikras kad po to kai jūs išbandysit bent pusę pamatytų pratimų jūsų kilogramai liks praeityje Sėkmės ir nepamirškit pažiūrėti kitą vaizdo įrašą kuriame parodyti 48 būdai daryti atsispaudimus 10 būdų pagerinti bendravimo įgūdžius Kas bendro tarp sėkmingų sportininkų ir verslininkų Panašūs straipsniai 10 priežasčių gerti daugiau vandens Darko lapkričio 20 2014 Patarimai kurie padės geriau miegoti ir keltis anksti ryte Darko kovo 22 2016 2 detoksikuojančių žaliųjų kokteilių receptai Darko birželio 19 2015 Ar tikrai mums reikia gerti daugiau vandens Darko vasario 9 2016 Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą El pašto adresas nebus skelbiamas Būtini laukeliai pažymėti Komentaras Vardas El pašto adresas Interneto puslapis Paieška Reklama Rask mus Facebook e Lifehacks lt Rask mus

    Original URL path: http://lifehacks.lt/50-pratimu-su-sokdyne-video/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive


  • Kaip greitai sulieknėti iki atostogų? ⋆ LifeHacks.lt
    organizme yra daug šlakų Jų kūnai kaupia riebalus tam kad šlakų kiekis tenkantis vienam kūno masės kilogramui būtų mažesnis Tokie žmonės lieknėja labai sunkiai ir jiems reikalingos kitos lieknėjimo programos Pirmas būdas greitai sulieknėti atsisakykite cukraus Bet koks cukrus užlaiko vandenį ir padidina riebalų kiekį organizme Cukrus priskiriamas prie greitų angliavandenių kurie momentaliai padidina cukraus lygį kraujyje ir priveda prie energijos pertekliaus Ir visa nepanaudota energija vėliau atsiranda nereikalingais kilogramais ant jūsų pilvo ir šonų Atsisakymas nuo cukraus padės ne tik sulieknėti bet ir įveikti chronišką nuovargi bei pagerins odos būklę Gyvenimas be cukraus numato ne tik atsisakymą nuo cukraus kuris yra cukrinėje bet ir nuo kitų saldumynų ir produktų kuriuose yra daug cukraus Ir nereikia bandyti pakeisti jį kitais produktais nes tada šis metodas neduos jokių rezultatų Antras būdas greitai sulieknėti sumažinkite paprastų angliavandenių kiekį iki 15 20 1 6 raciono Prie paprastų angliavandenių priskiriami šie produktai duona visos kruopos makaronai saldumynai košės Visiškai atsisakyti šių produktų ilgesniam negu savaitė laikotarpiui neverta Kitaip išeis kažkas panašaus į Atkinso dietą o ji yra kenksminga Angliavandeniai puikus energijos šaltinis ypač tiems kas aktyviai treniruojasi Bet ir jiems tokio kiekio 15 20 paprastų angliavandenių visiškai užteks Svarbu visi paprasti angliavandeniai turi patekti į organizmą su pilno grūdo produktais kuriuose yra daug ląstelienos vitaminų bei mineralų Tai reiškia kad negalima vartoti perdirbtų produktų Jeigu valgote ryžių tai tik rudą arba raudoną Jeigu košę tai jokiais būdais ne manų ar baltų ryžių Jei valgote duoną ar makaronus tai tik pilno grūdo Trečias būdas greitai sulieknėti atsisakyti visų skystų kalorijų Prie tokių galima priskirti alų vyną saldžius gazuotus gėrimus net jei ant jų užrašyta Lite arba Be cukraus sulčius kokteilius kavą ir arbatą su cukrumi Visi šie gėrimai momentaliai padidina cukraus lygį kraujyje Pasekmės jau buvo aprašytos pirmame punkte Viename pusės litro butelyje alaus yra apie 200 kalorijų Ir visos jos iškart atidedamos ant pilvo ir šonų nes momentaliai įsisavinamos Tiek pat kalorijų turi pavyzdžiui daržovių salotos su alyvuogių aliejumi ir krevetėmis Tačiau salotos turi daug ląstelienos kurios suvirškinimui reikia panaudoti daug energijos Todėl negalima lyginti kalorijų iš butelio alaus ir salotų nors matematiškai jos gali atrodyti vienodai Ketvirtas būdas greitai sulieknėti 1 2 iškrovos dienos per savaitę Šis būdas ne tik leis jums sulieknėti bet ir pagerins bendrą sveikatos būklę Iškrovos dienų esmė yra tame kad organizmas galėtų pailsėti nuo pastovaus maisto virškinimo ir daugiau jėgų ir energijos skirtų savęs atstatymui Be to iškrovos dienomis jūs smarkiai sumažinate suvartojamų kalorijų kiekį o tai padės jums numesti svorį Iškrovos dienoms puikiai tiks vienas iš organizmo valymo būdų apie kuriuos neseniai rašiau Penktas būdas greitai sulieknėti 2 4 savaitės žalio maisto dietos Aš nesiūlau jums maitintis taip visą gyvenimą kaip tai daro kai kurie žmonės Be to aš manau kad tai nesveika nes iš raciono bus pašalinta labai daug naudingų produktų ankstiniai kruopos kiaušiniai žuvys bei jūros gėrybės Iš kitos pusės žalio maisto dieta gali būti naudinga jeigu taikyti ją tam tikrais laikotarpiais Visgi mums reikės valgyti daug labai naudingų produktų riešutus saulėgrąžas daržoves bei vaisius

    Original URL path: http://lifehacks.lt/kaip-greitai-suliekneti-iki-atostogu/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • 5 mitai apie pilvo presą ⋆ LifeHacks.lt
    raumuo Tie geidžiami kubeliai tai tiesusis raumuo kuris dalina pilvo presą į 6 dalis Nepaisant to kad vizualiai šitie kubeliai yra atskirti vienas nuo kito tai yra vienas raumuo Todėl nėra didelės prasmės atskirai treniruoti viršutinį ar apatinį presą kadangi kokius pratimus bedarytumėte treniruosite visą raumenį Mitas Nr 2 Pilvo presas reikalingas tik dėl grožio Pilvo preso raumenys atlieka labai svarbų vaidmenį žmogaus organizme Presas palaiko vidaus organus padeda tiesiai laikyti nugarą bei stabilizuoja kūną Todėl net ir to atveju jeigu jums nerūpi pilvo grožis reikėtų skirti dėmesį pilvo raumenims nes jų atliekamos funkcijos yra labai svarbios Mitas Nr 3 Pilvo presą galima užsiauginti per 15 minučių per dieną Jūs tikrai tikite kad viskas taip paprasta Deja visų kūno raumenų augimas susijęs tarpusavyje todėl užauginti tik vieną raumenį neišeis Įvairiais pratimais tam raumeniui galima suteikti tonusą tačiau tikėtis įspūdingų rezultatų skiriant treniruotėms 15 minučių per dieną neverta Mitas Nr 4 Pilvo presas atsiras jeigu daug kartų kartoti pratimą Kažkuria prasme tai nevisai mitas tačiau viskas priklauso nuo žmogaus fiziologijos Jeigu jūs stambaus sudėjimo galite iš karto skaityti sekantį mitą Jeigu esate lieso sudėjimo o pilvo preso raumenų vistiek nesimato jums gali padėti pratimai pilvo presui su papildomų svorių Mitas Nr 5 Pilvo presas atsiras iškart kai pradėsite jį treniruoti Tai yra vienas iš didžiausių mitų apie pilvo presą Įsivaizduokite čiužinį O ant čiužinio antklodę Kokio dydžio bebūtų tas čiužinys po antklode jo vistiek nepamatysite Mūsų atveju čiužinys tai pilvo presas o antklodė riebalai Kol nesumažinsite pilvo riebalų kiekį iki minimumo jokie pratimai nepadės jums turėti gražų ir raumeningą pilvo presą Todėl iš pradžių reikia pagalvoti apie svorio metimą o tik tada mąstyti apie raumeningą pilvo presą Kaip atsikratyti nepageidaujamų įrašų Facebook naujienų juostoje Savaitės mobiliųjų programėlių apžvalga 12 Panašūs straipsniai Efektyvus maistas arba 9 produktai kurie padidins tavo raumenų masę

    Original URL path: http://lifehacks.lt/5-mitai-apie-pilvo-presa/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • Savaitės mobiliųjų programėlių apžvalga #8 ⋆ LifeHacks.lt
    šiandien noriu pasidalinti programėle kuri skirta bėgikams Tai Puma įmonės sukurta programėlė kurioje yra statistika maršrutai pasiekimai galimybė klausytis muzikos bei Puma parduotuvė Vienu žodžiu viskas kas reikalinga bėgikams Atsiųsti iš Google Play Atsiųsti iš App Store Bleep Apsaugoto mesendžerio Bleep alfa versija kurį išleido BitTorent kūrėjai Tai saugus skambučiai ir pranešimai per peer to peer tinklą Atsiųsti iš Google Play myMail Analitinio centro Distimo duomenimis myMail programėlė 2014 metais aplenkė visus konkurentus Android bei iOS prietaisuose pagal instaliacijų skaičių Atsiųsti iš Google Play Atsiųsti iš App Store The Maze Runner Kartu su kompanija tu patekai į pavojingą labirintą Bėk ir bandyk išsaugoti savo gyvybę bei išspruk iš labirinto kol jis visiškai neužsidarė Atsiųsti iš Google Play Atsiųsti iš App Store 10 Google Chrome plėtinių kurie padidins tavo produktyvumą Risotto su keptomis daržovėmis Panašūs straipsniai 10 būdų paspartinti išmanųjį telefoną Darko liepos 30 2014 Savaitės mobiliųjų programėlių apžvalga 3 Darko liepos 19 2014 Geriausios sausio mėnesio iPhone bei Android programos Darko vasario 4 2016 WiFi stiprintuvas savo rankomis arba kaip sustiprinti WiFi signalą Darko liepos 24 2015 Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą El pašto adresas nebus skelbiamas Būtini laukeliai pažymėti Komentaras Vardas El pašto adresas Interneto puslapis Paieška Reklama Rask mus

    Original URL path: http://lifehacks.lt/savaites-mobiliuju-programeliu-apzvalga-8/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • Savaitės mobiliųjų programėlių apžvalga #12 ⋆ LifeHacks.lt
    Microsoft Office Mobile Android Microsoft Word iOS Microsoft Excel iOS Microsoft PowerPoint iOS Google Calendar Google išleido naują kalendoriaus versiją Android prietaisams Aplikacijos interfeisas buvo visiškai pakeistas o planuoti ką nors tapo žymiai paprasčiau ir efektyviau Atsiųsti iš Google Play RunKeeper Nauja aplikacijos versija leidžia sekti užsiėmimus sporto salėje Atsiųsti iš Google Play Atsiųsti iš App Store Pac man Friends Garsaus žaidimo iš Nintendo kompiuterių tęsinys dabar prieinamas iOS bei Android vartotojams App Store redaktoriai suteikė žaidimui savaitės aplikacijos statusą Atsiųsti iš Google Play Atsiųsti iš App Store Icewind Dale Enchanced Edition Kompiuteriuose šis žaidimas pasirodė 2000 metais o dabar buvo išleista versija Android prietaisams Tai klasikinis RPG žaidimas Jums teks suburti komandą iš 6 nuotykių ieškotojų kuriems teks keliauti po Dungeons Dragons pasaulį bei išgelbėti jį nuo tamsiųjų jėgų Atsiųsti iš Google Play 5 mitai apie pilvo presą Sumuštiniai su feta sūriu ir pomidorais Panašūs straipsniai Savaitės mobiliųjų programėlių apžvalga Darko birželio 21 2014 Triposo pasakys jums kur nueit nepažįstamame mieste Darko birželio 16 2014 Nemokami iOS ir Android programavimo kursai Darko rugpjūčio 18 2014 Savaitės mobiliųjų programėlių apžvalga 16 Darko gruodžio 20 2014 Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą El pašto adresas nebus skelbiamas Būtini laukeliai pažymėti Komentaras Vardas El

    Original URL path: http://lifehacks.lt/savaites-mobiliuju-programeliu-apzvalga-12/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • Įdomūs plėtiniai naršyklėms #6 ⋆ LifeHacks.lt
    per šia pertrauką StretchClock Google Chrome plėtiniai WasteNoTime Šis Google Chrome plėtinys skirtas laiko apskaitai ir jo organizavimui Jis moka visam arba tam tikram laikui užblokuoti pasirinktas svetaines apskaičiuoti kiek laiko tu praleidai tam tikroje svetainėje sudaryti grafikus ir ataskaitas ir t t WasteNoTime PicMonkey Extension PicMonkey tai labai patogus ir naudingas online grafikos redaktorius o šis plėtinys dar labiau pagerina darbą su juo Įdiegus šį plėtinį galėsi siųsti nuotraukas tiesiai į PicMonkey iš bet kurio internetinio puslapio Daugiau nereikės siųstis nuotraukas į kompiuterį Taip pat PicMonkey Extension leidžia padaryti puslapio skrinšotą PicMonkey Extension Opera plėtiniai CPU Usage Viewer Plėtinys aiškiai parodo kiek kompiuterio atminties resursų naudoja Opera naršyklė CPU Usage Viewer 48 būdai daryti atsispaudimus Kaip reikia ir kaip nereikia dėvėti vyriškus drabužius bei aksesuarus Panašūs straipsniai Google Chrome plėtiniai darbui su YouTube Darko liepos 31 2014 7 nemokami Coursera kursai startaperiams Darko birželio 30 2014 Geriausios kovo mėnesio iPhone bei Android programos Darko balandžio 6 2016 Nuotraukų redagavimas telefone 9 iOS bei Android programos Darko gegužės 11 2015 Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą El pašto adresas nebus skelbiamas Būtini laukeliai pažymėti Komentaras Vardas El pašto adresas Interneto puslapis Paieška Reklama Rask mus Facebook e Lifehacks lt Rask mus Google

    Original URL path: http://lifehacks.lt/idomus-pletiniai-narsyklems-6/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • Google Fit aplikacija Android prietaisams ⋆ LifeHacks.lt
    5 kilometrus Kiekvienam tikslui Google Fit sukurs grafinę vizualizaciją kad jums būtų patogiau sekti rezultatus Tam kad pradėti naudotis Google Fit jums nereikės jokių papildomų prietaisų Užteks įdiegti aplikaciją į savo telefoną bei pasiimti jį su savimi į pasivaikščiojimą ar treniruotę Visus duomenis aplikacija rinks su telefone esamų jutiklių bei daviklių pagalba Be to prie Google Fit galima prijungti fitneso trekerius ar trečiuosius servisus kad dar tiksliau sekti savo aktyvumą Tarp oficialių Google Fit partnerių Nike HTC LG RunKeeper Withings Motorola Noom Runtastic ir Polar Analizuoti savo rezultatus galėsite tiesiai telefone arba kompiuteryje kadangi Google Fit servisas turi ir iternetinę versiją Atsiųsti Google Fit galima jau dabar aplikacija veikia su visais Android Wear laikrodžiais ir su visais Android prietaisais kurių operacinės sistemos versija yra ne žemesnė nei 4 0 Atsiųsti iš Google Play Pašot kiaušiniai alyvuogių aliejuje Savaitės mobiliųjų programėlių apžvalga 11 Panašūs straipsniai 2 detoksikuojančių žaliųjų kokteilių receptai Darko birželio 19 2015 Kaip taisyklinga laikysena gali pakeisti jūsų figūrą Darko balandžio 27 2015 Alkoholinis gidas arba kaip gerti kad nebūtų pagirių Darko balandžio 3 2015 Geriausios lapkričio mėnesio iOS bei Android programos Darko gruodžio 2 2015 Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą El pašto adresas nebus skelbiamas Būtini laukeliai pažymėti Komentaras

    Original URL path: http://lifehacks.lt/google-fit-android-prietaisams/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • 11 paprastų ir efektyvių Photoshop video pamokų ⋆ LifeHacks.lt
    arba pašalinti iš jos nereikalingus objektus Adobe turi savo kanalą YouTube svetainėje kur publikuoja Photoshop video pamokas LifeHacks lt atrinko 11 pamokų kurių pagalba galėsite pagražinti bei patobulinti savo nuotraukas Raudonų akių šalinimas ir dantų balinimas su Photoshop Photoshop pamoka Pasirinktinis fokusas Nereikalingų objektų šalinimas su Photoshop Photoshop pamoka Sudėtingų objektų išskyrimas Photoshop pamokos Pasirinktinis spalvų keitimas Nuotraukos proporcijų pakeitimas be kokybės sumažėjimo Photoshop programoje Kaip naudoti kreives Photoshop programoje Triukšmo sumažinimas su Photoshop Photoshop pamokos Objektyvo iškraipymo korekcija Objekto perspektyvos keitimas Photoshop programoje Kaip sukurti GIF animaciją Photoshop programoje 9 priežastys kuo skubiau mesti savo darbą 16 gyvenimo dėsnių Panašūs straipsniai Savaitės mobiliųjų programėlių apžvalga 15 Darko gruodžio 13 2014 Nuo ko naujokui pradėti mokytis programuoti Darko gruodžio 25 2014 12 gyvenimo pamokų nuo Stevo Jobso Darko birželio 18 2014 Geriausios rugpjūčio mėnesio iOS bei Android programos Darko rugsėjo 3 2015 Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą El pašto adresas nebus skelbiamas Būtini laukeliai pažymėti Komentaras Vardas El pašto adresas Interneto puslapis Paieška Reklama Rask mus Facebook e Lifehacks lt Rask mus Google Rekomenduojame Gripas profilaktika simptomai ir gydymas Pratimai pilvo presui stovint Pratimai užpakaliukui arba viskas apie sėdmenų raumenis Alkoholinis gidas arba kaip gerti kad nebūtų pagirių Online programavimo kursai

    Original URL path: http://lifehacks.lt/11-paprastu-ir-efektyviu-photoshop-video-pamoku/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive



  •