archive-lt.com » LT » L » LIFEHACKS.LT

Total: 238

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Užšifruotas anoniminis elektroninis paštas nuo CERN darbuotojų ⋆ LifeHacks.lt
    tyrimų organizacijos CERN darbuotojai 2013 metais atidarė registraciją visiems norintiems ir paleido programėlę telefonams Be patikimos apsaugos dviejų lygių autorizacija ir šifravimas vartotojų pusėje servisas gali pasigirti tuo kad jo serveriai randasi Šveicarijoje šalyje kur beveik neįmanoma gauti priėjimą prie asmeninių žmogaus duomenų Jeigu jūs dirbate JAV jus labai lengvai gali prispausti FTB arba Nacionalinio saugumo agentūra sako Andy Yen projekto vadovas Kažkas panašaus dabar atsitiko Apple Šveicarijoje egzistuoja žymiai ilgesnė konfidencialumo saugojimo tradicija Web Google Play App Store Patarimai kurie padės geriau miegoti ir keltis anksti ryte Geriausios kovo mėnesio iPhone bei Android programos Panašūs straipsniai Telefono baterija patarimai ir mitai Darko kovo 2 2016 Geriausios nemokamos antivirusinės programos kompiuteriui 2015 metais Darko kovo 16 2015 Savaitės mobiliųjų programėlių apžvalga 14 Darko lapkričio 22 2014 Įdomūs ir naudingi plėtiniai naršyklėms 7 Darko rugpjūčio 21 2014 Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą El pašto adresas nebus skelbiamas Būtini laukeliai pažymėti Komentaras Vardas El pašto adresas Interneto puslapis Paieška Reklama Rask mus Facebook e Lifehacks lt Rask mus Google Rekomenduojame Gripas profilaktika simptomai ir gydymas Pratimai pilvo presui stovint Pratimai užpakaliukui arba viskas apie sėdmenų raumenis Alkoholinis gidas arba kaip gerti kad nebūtų pagirių Online programavimo kursai arba kaip išmokti programuoti Organizmo valymas

    Original URL path: http://lifehacks.lt/uzsifruotas-anoniminis-elektroninis-pastas-nuo-cern-darbuotoju/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive


  • Patarimai, kurie padės geriau miegoti ir keltis anksti ryte ⋆ LifeHacks.lt
    su šokdinę padės greičiau išsklaidyti toksinus susikaupusius per naktį Atidaryk langą Maža tiesiog atsikelti iš lovos reikia dar ir iki galo pabusti Jeigu leidžia orai atidaryk langą arba išeik į balkoną Įkvėpk gryno oro ir pasaulis pasidarys žymiai spalvingesniu Išgerk stiklinę vandens Geriausias efektas nuo stiklinės vandens bus tada jei įdėsi į ją gabaliuką citrinos ir šaukštelį medaus Po tokio gėrimo miegoti daugiau nenorėsi Taip pat skaitykite Ar tikrai mums reikia gerti daugiau vandens Suvalgyk ką nors skanaus Tik pasistenk vengti produktus kuriuose yra daug riebalų sviesto ar saldžių sirupų Pusryčiai turi būti sotūs skanūs ir sveiki Tegul tai būna puiki dienos pradžia Formulė 10 3 2 1 0 geram miegui ir žvaliam rytui Visi puikiai žinome kad mūsų produktyvumas labai priklauso nuo to kaip prasidėjo mūsų rytas Jeigu gerai išsimiegojome pabudome su gera nuotaika ir pilni energijos tai visa diena praeis lengvai ir produktyviai Bet jeigu vėlai nuėjome miegoti ir atsikėlėme su sunkia galva tai norėsime nuo visų pasislėpti ir nieko nedaryti Yra daug metodikų kuriose aprašyta ką reikia daryti kad gerai miegoti ir lengvai keltis iš ryto Deja nemaža jų dalis yra bendro pobūdžio ir per sudėtingos tam kad jas įsiminti jau nekalbant apie tai kad jų laikytis Todėl noriu pasidalinti su jumis paprasta formule kuri padės geriau išsimiegoti ir keltis iš ryto su gera nuotaika Formulė vadinasi 10 3 2 1 0 Štai ji 10 valandų prieš miegą jokio kofeino 3 valandos prieš miegą jokio maisto ir alkoholio 2 valandos prieš miegą jokio darbo 1 valanda prieš miegą jokių ekranų 0 tiek kartų iš ryto galima paspausti Snausti mygtuką 6 Android programėlės kurios padės tau išsimiegoti Twilight Dauguma atliktų tyrimų byloja kad mėlynas spektras kurį skleidžia šiuolaikinių telefonų ir planšečių ekranai dirgina žmogaus smegenis Galų gale tai gali sukelti rimtų miego sutrikimų Todėl jeigu negalite atsisakyti įpročio ką nors paskaityti ar pažaisti prieš miegą tai bent pasistenkite sumažinti neigiamą poveikį kurį daro organizmui telefonas arba planšetė Twilight programa filtruoja mėlyną spektrą po saulės nusileidimo ir apsaugo akis su minkštu raudonu filtru Google Play SleepyTime Bedtime Calculator Protingi žmonės teigia kad norint išmokti anksti keltis iš pradžių reikia išmokti anksti eiti miegoti SleepyTime programėlė padės jums išmokti šią pamoką Joje yra specialus skaičiuotuvas kuris apskaičiuos optimalų laiką eiti miegoti pagal visas Pasaulinės sveikatos organizacijos rekomendacijas Google Play Relax Melodies Sleep Yoga Yra žmonių kurie užmiega iškart kai jų galva liečia pagalvę Tačiau yra ir tokių kuriems nepaisant nuovargio nepavyksta užmigti kelias valandas Būtent tokiems ir skirta programėlė Relax Melodies Joje surinkti specialūs garsai kurie padeda smegenims atsipalaiduoti ir užmigti Pabandykite šį metodą jis žymiai geresnis už migdomuosius Google Play Sleep Timer Turn music off Jeigu jums lengviau užmigti klausant mėgstamos muzikos o ne specialių garsų tai jums pravers Sleep Timer programėlė Klausytis mėgstamų kūrinių galima su bet kokiu muzikos grotuvu Bet iškyla vienas klausimas kaip sustabdyti muziką kad ji negrotų visą naktį Čia į pagalbą ir ateina Sleep Timer Programėlė išjungs muziką bet kuriame muzikos grotuve praėjus jūsų nustatytam laikui Google Play Monster Scanner Ši programėlė bus naudinga

    Original URL path: http://lifehacks.lt/patarimai-kurie-pades-geriau-miegoti-ir-keltis-anksti-ryte/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • 5 Chrome įskiepiai, kurie bus naudingi kiekvienam Netflix vartotojui ⋆ LifeHacks.lt
    reikiamą kategoriją kas yra žymiai patogiau už standartinį variantą Atsiųsti NEnhancer NEnhancer įskiepis bus naudingas tiems kam sunku išsirinkti kokį filmą žiūrėti Įskiepis prideda prie filmų kortelių jų reitingus iš tokių svetainių kaip IMDb ir Rotten Tomatoes o iššokančiame lange galima pažiūrėti filmų treilerius Atsiųsti Netflix Pause Removal Jeigu mėgstate žiūrėti serialus prieš miegą puikiai žinote kaip erzina tai kad Netflix nemoka leisti seriją po serijos be kvailų pauzių Netflix Pause Removal pašalina šią klaidą ir automatiškai paleidžia naujas serijas Atsiųsti Super Netflix Super Netflix įskiepis būtinai turi būti įdiegtas kiekvieno Netflix vartotojo naršyklėje Jis leidžia reguliuoti audio ir video kokybę bei keisti serverį jei transliacija streikuoja dėl kokių nors priežasčių Taip pat įskiepis leidžia valdyti garso lygį su pelės ratuku Tačiau didžiausias privalumas galimybė pridėti savo subtitrus Atsiųsti Netflix Party Na o paskutinis įskiepis tiks tiems kurie nemėgsta žiūrėti filmus vieni Jis leidžia sinchroniškai žiūrėti filmus su draugais ir net prideda nedidelį čatą Atsiųsti Geriausios vasario mėnesio iPhone bei Android programos Patarimai kurie padės geriau miegoti ir keltis anksti ryte Panašūs straipsniai Savaitės mobiliųjų programėlių apžvalga 8 Darko rugsėjo 20 2014 Savaitės mobiliųjų programėlių apžvalga 12 Darko lapkričio 8 2014 Įdomūs plėtiniai naršyklėms 6 Darko rugpjūčio 7 2014 Online

    Original URL path: http://lifehacks.lt/5-chrome-iskiepiai-kurie-bus-naudingi-kiekvienam-netflix-vartotojui/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • Geriausios vasario mėnesio iPhone bei Android programos ⋆ LifeHacks.lt
    Metal programos dydis tik 1 4 MB Nors joje ir nėra visų funkcijų kurios yra oficialiose Facebook ir Twitter programėlėse tačiau jį naudoja žymiai mažiau telefono resursų Google Play Just 6 Weeks Pratimai su savo svoriu visada ateina į pagalbą kai dėl vienos ar kitos priežasties jūs nenorite eiti į sporto salę Kiekvieną dieną darydami Just 6 Weeks siūlomus pratimus jūs per trumpą laiką numesite svorį bei padidinsite ištvermę Android prietaisams yra nemokama ir profesionali programos versijos o už iOS versiją teks sumokėti Google Play Google Play PRO versija 2 18 App Store 1 99 Baby Care Baby Care tai Android prietaisams skirtas dienoraštis leidžiantis nuo pirmų mažylio dienų sekti įvairius fizinius parametrus ūgį svorį kūno temperatūrą ir t t Baby Care programėlė iš įvestų duomenų sudarys gražius grafikus bei diagramas Google Play Fetch Microsoft sukurta programėlė padės nuspręsti kokią šunų veislė tinka jums labiausiai Reikia tik įkelti savo nuotrauką ir gausite atsakymą Deja programėlė prieinama tik iOS vartotojams bet yra ir web versija App Store Serato Pyro Šis muzikos grotuvas tai asmeninis didžėjus jūsų telefone kuris miksos dainas sklandžiai derindamas jas bei renkant tinkamą ritmą App Store Spark Šis elektroninio pašto klientas anksčiau turėjo vieną trūkumą neturėjo iPadams skirtos versijos Tačiau neseniai programa buvo atnaujinta o joje atsirado iPad bei iPad Pro versijos su pilnai adaptuotu interfeisu App Store Todoist Tai dar viena programa kuri buvo smarkiai atnaujinta ir tapo žymiai patogesne Jeigu kas nežino Todoist tai viena iš patogiausių ir funkcionaliausių užduočių tvarkyklių Google Play App Store Telefono baterija patarimai ir mitai 5 Chrome įskiepiai kurie bus naudingi kiekvienam Netflix vartotojui Panašūs straipsniai Naujos Windows šnipinėjimo funkcijos ir kaip jų atsikratyti Darko spalio 14 2015 Geriausios lapkričio mėnesio iOS bei Android programos Darko gruodžio 2 2015 Google Fit aplikacija Android prietaisams Darko spalio 31 2014 Online programavimo kursai

    Original URL path: http://lifehacks.lt/geriausios-vasario-menesio-iphone-bei-android-programos/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • Telefono baterija - patarimai ir mitai ⋆ LifeHacks.lt
    kadmio baterijos Jas iš tikrųjų galima buvo įkrauti per stipriai ir tokiu būdu sugadinti Tačiau ličio polimerų baterijose esantis čipas savarankiškai stabdo elektros naudojimą kai baterija yra pilnai įkrauta Tai reiškia kad galima palikti telefoną krautis nors ir visai nakčiai nebijant sugadinti baterijos Galima naudoti tik originalų pakrovėją Šimtaprocentinis mitas Kaip jau rašiau aukščiau už baterijos įkrovimą yra atsakingas specialus čipas kuris paprasčiausiai neleis sudegti tavo telefonui dėl kiniško pakrovėjo Tačiau neoriginalus pakrovėjas gali neduoti reikiamo elektros srovės stiprio dėl ko įkrauti bateriją užims daugiau laiko Reikia paminėti kad šis teiginys aktualus tik pakrovėjams su tavo prietaisui tinkama įtampa daugumai prietaisų tai 5 0V Jeigu pakrovėjo įtampa bus didesnė tai sudegins baterijos čipą jeigu mažesnė jums nepavyks įkrauti prietaiso Kol telefonas yra kraunamas jo negalima naudotis Tai irgi mitas Gali laisvai skambinti rašyti žinutes arba naršyti internete kol telefonas yra kraunamas Jokių ypatingų padarinių tai nesukels tik prireiks daugiau laiko telefonui įkrauti bet tu ir pats tai supranti Iš kitos pusės tam tikros sunkios programos padidina telefono kaitinimą o tai jau gali pakenkti nes įkrovimo procesas irgi didina telefono kaitinimą Todėl šie du procesai kartu gali perkaitinti telefoną Užduočių tvarkyklė puikus būdas sutaupyti baterijos energiją Tai pakankamai naujas mitas kurį platina šių užduočių tvarkyklių kitaip dar vadinamų task killer kūrėjai Šios programos skelbiasi naikinančios šešėlinius procesus tavo telefone Skamba lyg ir logiškai dalis šiuo metu nenaudojamų programų veikia šešėliniu režimu ir naudoja prietaiso operatyvinę atmintį bei baterijos energiją Išjungus šiuos procesus galima sutaupyti baterijos energiją bei atlaisvinti šiek tiek operatyvinės atminties Tačiau ne viskas taip paprasta Visų pirma operatyvinė atmintis naudoja ne taip ir daug baterijos energijos Visų antra šešėliniai procesai naudoja ne tiek ir daug operatyvinės atminties Tiesą pasakius beveik iš viso jos nenaudoja Na ir galų gale visos standartinės programos kurios buvo įrašytos telefone kartu su operacine sistema po kelių minučių po uždarymo vėl bus automatiškai paleistos O tai pareikalaus dar daugiau operatyvinės atminties ir baterijos energijos Išjungti Wi Fi ir GPS geriausias būdas prailginti baterijos veikimo laiką Šis teiginys tik iš dalies yra mitu Be abejo išjungus šias funkcijas tau pavyks sutaupyti baterijos energiją Tačiau tai tik keli lašai palyginus su tuo kiek galima sutaupyti išjungus mobilųjį ryšį Be abejo pasiūlymas išjungti mobilųjį ryšį telefone skamba gana keistai tačiau sutik kad jis ne visada tau reikalingas Trumpai tariant jeigu nori prailginti baterijos veikimo laiką išjunk ryšį ypač jeigu tavo telefonas naudoja 3G arba 4G Programos kurias reikia tuoj pat pašalinti iš telefono Dažniausiai aš pasakoju apie įdomias ir naudingas programas tačiau čia išvardysiu tas kurias reikia kuo skubiau pašalinti iš telefono nes jos sunaudoja labai daug resursų ir neduoda beveik jokios naudos Facebook programa Facebook pats populiariausias socialinis tinklas pasaulyje todėl nieko nuostabaus kad jo programėlė įdiegta daugybėje telefonų Ji leidžia gana patogiai sekti visas naujienas ir greitai dalintis savo pusryčių nuotraukomis su draugais tačiau naudoja labai daug telefono resursų ir baterijos energijos Todėl žymiai geriau naudoti mobiliąją Facebook versiją naršyklėje Funkcijų ten bus šiek tiek mažiau tačiau telefono baterija veiks žymiai ilgiau Orų prognozės programėlės Orų

    Original URL path: http://lifehacks.lt/telefono-baterija-patarimai-ir-mitai/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • Ar tikrai mums reikia gerti daugiau vandens? ⋆ LifeHacks.lt
    Tai nereiškia organizmo dehidratacijos Troškulys atsiranda kai organizmas praranda apie 2 vandens o organizmo dehidratacija prasideda po 5 vandens praradimo Šlapimo spalvos pasikeitimas iš šviesiai geltonos į tamsiai geltoną reiškia tik tai kad jums reikia išgerti šiek tiek vandens Vandens nauda ir žala Vandens įtaka įvairiems organizmo procesams smarkiai pervertinta Pabandykime išsiaiškinti kada papildomas vanduo yra naudingas o kada ne Svorio metimas Nėra nei vieno įrodymo kad vanduo bent kiek padeda numesti svorį Lieknėjimui gali padėti nebent tai kad vietoj kaloringų gėrimų jūs gersite vandenį Ar vanduo mažina alkį Šis klausimas buvo daug nagrinėjamas bet paskutiniai tyrimai rodo kad taip Jeigu gersite vandenį prieš valgant tai padės jums sulieknėti Žmonės kurie tai darė vidutiniškai numetė po 2 kilogramus per du mėnesius Tačiau kai kurie atvirkščiai priaugo svorio Todėl dar anksti dėti paskutinį tašką šiame klausime Odos sveikata Jeigu organizmo dehidrataciją patiriančiam žmogui įžnybti į ranką oda toje vietoje dar ilgai negrįš į normalią būseną Ar tai reiškia kad kuo daugiau vandens mes geriame tuo jauniau ir sveikiau atrodo mūsų oda Logika sako kad taip tačiau jokie tyrimai nesugebėjo patvirtinti šio teiginio Jeigu papildomai gersite du litrus vandens per dieną tai pakeis jūsų odą ir tai galima bus pastebėti laboratorinių tyrimų metu tačiau tai nesumažins raukšlių skaičių Smegenų aktyvumas Ar smegenys veikia blogiau dėl organizmo dehidratacijos Teisingas atsakymas Taip bet Jeigu žmogus patyria organizmo dehidrataciją pas jį yra bloga nuotaika ir jis lėčiau mąsto Tačiau tyrimų metu jo dalyviai daug bėgiojo ir lankėsi pirtyje tam kad prarasti vandenį Todėl iki galo neaišku kas turėjo įtakos pablogėjusiam mąstymui vandens praradimas ar nedidelis šilumos smūgis Kai tyrimų dalyviams duodavo vandens kai kurie iš jų laikydavo testus geriau tačiau kai kurie dar blogiau Todėl nėra jokių įrodymų kad esant normaliam vandens lygiui organizme papildomas vanduo padės smegenims veikti geriau Vidaus organų darbas Iš visų pusių girdime kad vanduo padeda išvesti toksinus iš organizmo Tačiau mūsų organizme nėra tiek daug toksinų kad jam būtų reikalinga detoksikacija O su tais kurie yra puikiai susitvarko mūsų vidaus organai jeigu dirba normaliai Ilgos organizmo dehidratacijos pasekme gali būti akmenų inkstuose ir šlapimo pūslėje atsiradimas Jeigu turite polinkį šioms ligoms jums geriau gerti daugiau vandens profilaktikai Fizinių pratimų efektyvumas Šiuo klausimu nesusitarimai yra labai dideli Gerti ar negerti vandenį treniruočių metu Yra labai daug argumentu ir už ir prieš Pradėkime nuo pagrindų kai jūs treniruojatės jums reikia daugiau vandens nei įprasta Jūs prarandate vandenį su prakaitu o jo kiekis priklauso nuo treniruočių intensyvumo ir aplinkos temperatūros Be abejo bėgiodami karštą dieną jūs prarasite daugiau vandens nei vaikščiodami šaltą dieną Tačiau kiek būtent vandens jums reikia Manoma kad lengva dehidratacija vos 2 kūno masės praradimas kenkia produktyvumui Jūs bėgsite lėčiau ir jausitės blogiau treniruotės metu Tuo pačiu metu viename British Journal of Sports Medicine straipsnyje rašoma kad realiai sportininkų efektyvumas sumažėja tik po 4 masės praradimo kas yra 3 kilogramai jeigu sveriate 75 kilogramus Kai kuriais atvejais lengva dehidratacija net padidina produktyvumą Ir ne dehidratacija nesukelia raumenų spazmų Dauguma nori išvengti dehidratacijos saugumo sumėtimais Šiuo atveju kyla kitas klausimas gerti

    Original URL path: http://lifehacks.lt/ar-tikrai-mums-reikia-gerti-daugiau-vandens/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • Geriausios sausio mėnesio iPhone bei Android programos ⋆ LifeHacks.lt
    draugais Google Play HERE Maps Mano manymu tai vienintelė programa kuri gali konkuruoti su Google Maps Neseniai HERE Maps gavo atnaujinimą kuris dar labiau pagerino žemėlapio darbą Google Play App Store Movesum Movesum gana įdomi žingsnių skaičiuoklė kuri ne tik skaičiuos jūsų žingsnius bet ir pasistengs pakeisti mitybos įpročius Programoje yra funkcija kuri paverčia suvalgytą maistą žingsniais reikalingais tam kad atsikratyti kalorijų Tokiu būdu programa motyvuoja gerai pagalvoti prieš valgant kokį nors nesveiką maistą Google Play App Store Notepad Turbūt kiekvienas programuotojas pradeda savo kelia nuo to kad sukuria savo Notepad programos versiją Tačiau ši programos versija Android operacinei sistemai tikrai ne naujoko darbas Čia rasite daugybę įvairių funkcijų ir patogų interfeisą Google Play Mimicker Alarm Tai nauja Microsoft Garage Project programa Matosi kad ją sukūrė žmonės turintys gerą humoro jausmą Mimicker Alarm tai žadintuvas kuris skambės iki tol kol jūs nepadarysite reikiamą grimasą Ir padaryti tai reikia kuo įmanoma geriau nes kitaip programa neatpažins jūsų emocijų ir neišjungs žadintuvo Google Play Adobe Voice Adobe ir toliau džiugina vartotojus įdomiomis programomis Šį kartą tai instrumentas leidžiantis kurti vizualias istorijas su balso komentarais Išrink patikusią temą pridėk nuotraukas ir kitas vizualias medžiagas bei papildykite viską savo pasakojimu O Adobe Voice sukurs iš viso to animacinį vaizdo įrašą App Store Desqueexe Tie kas mėgsta daug fotografuoti puikiai žino kaip greitai baigiasi laisva vieta iPhone telefonuose Tačiau tam kad atlaisvinti šiek tiek vietos nebūtinai reikia trinti senas nuotraukas Yra geresnis variantas Su Desqueeze programa galite tiesiog sumažinti esamų nuotraukų dydį Padaryti su Desqueeze tai labai paprasta o vietos sutaupoma pakankamai daug App Store Treniruotės ant sofos priešais televizorių Ar tikrai mums reikia gerti daugiau vandens Panašūs straipsniai Įdomūs plėtiniai naršyklėms 4 Darko liepos 17 2014 Įdomūs plėtiniai naršyklėms 3 Darko birželio 26 2014 Kaip greitai patikrinti ar jūsų Gmail paštas yra tarp nulaužtųjų

    Original URL path: http://lifehacks.lt/geriausios-sausio-menesio-iphone-bei-android-programos/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • Treniruotės ant sofos priešais televizorių ⋆ LifeHacks.lt
    laiko neturėjimas Tačiau visos šios priežastys yra nereikšmingos ir už jų slepiasi noro ir valios trūkumas Šiandien įrodysiu jums kad esant norui treniruotis galima ir ant sofos kol žiūrite televizorių Dešimties minučių treniruotė priešais televizorių Šiai treniruotei jums bus reikalinga tik sofa ir pora pagalvių Treniruotė užims vos 10 minučių ir suteiks neblogą apkrovimą visam kūnui 6 pratimai pilvo presui ant sofos Daug žmonių svajoje apie gražų pilvo presą kuriuo galima bus pasigirti paplūdimyje arba sporto salėje Šis šešių pratimų kompleksas padės išpildyti šią svajonę Jums užteks vos 5 minučių treniruočių kiekvieną dieną Treniruotė ant sofos visam kūnui Dar vienas treniruočių kompleksas kurį galima atlikti nepakeliant užpakaliuko nuo sofos Kompleksą sudaro gerai pažįstami pratimai kojoms rankoms ir korpusui Pratimus galite daryti žiūrėdami savo mėgstamiausius serialus Trumpas pratimų kompleksas reklamos pertraukėliai Šiame vaizdo įraše susipažinsite su pratimų kompleksų kurį galėsite greitai atlikti kol televizoriuje rodo reklamą Dar keli pratimai merginoms ant sofos Šiam treniruočių kompleksui atlikti jums bus reikalinga ne tik sofa bet ir pora nedidelių rankšluosčių Kompleksas puikiai tiks toms merginoms kurios nori patobulinti savo figūrą Pratimų kompleksas ant sofos tikriems vyrams Intensyvi treniruotė ant sofos su hanteliais tikriems vyrams kurie dėl kažkokių priežasčių praleido treniruotė sporto salėje bet nenori prarasti formos Dar viena treniruotė ant sofos priešais televizorių Ši treniruotė padės jums sustiprinti pilvo presą tricepsus bei priekines šlaunų dalis kvadricepsus Kiekvieną pratimą reikia atlikti po 10 kartų Šiuos pratimus galėsite atlikti sėdint ant sofos priešais televizorių kol jame rodoma reklama Kaip pagaminti žuvį 4 paprasti žingsniai Geriausios sausio mėnesio iPhone bei Android programos Panašūs straipsniai Gripas profilaktika simptomai ir gydymas Darko lapkričio 26 2015 Arianna Huffington Kaip tapti sėkmingu Išsimiegoti Darko birželio 17 2014 Kodėl reikia miegoti visiškoje tamsoje Darko spalio 1 2014 2 detoksikuojančių žaliųjų kokteilių receptai Darko birželio 19 2015 Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą El pašto

    Original URL path: http://lifehacks.lt/treniruotes-ant-sofos-priesais-televizoriu/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive