archive-lt.com » LT » M » MOTERSGROZIS.LT

Total: 500

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Ausų krapštukai
    Leo Gerstenzang Vyras atsitiktinai pamatė savo žmoną bandančią apvynioti dantų krapštuką medvilnės pluoštu kad pasiektų sunkiai išvalomas erdves Ir štai genialusis medvilninis ausų krapštukas užkariavo mūsų planetą Iš pradžių jie buvo skirti tik kūdikiams o palaipsniui išpopuliarėjo ir suaugusiųjų tarpe Bet ar tai tikrai tobulas išradimas Pažvelgę keletą dešimtmečių atgal į praeitį nerasime nė vieno žmogaus kuris būtų naudojęsis ausų krapštukais Dabar medvilninis tamponas bendrosios higienos produktas toks pat neatsiejamas kaip ir pavyzdžiui dantų šepetėlis Dauguma žmonių naudoja šias kosmetines lazdeles norėdami pašalinti sierą iš ausies ertmės Deja jie ne tik neišvalo šių ertmių ką sėkmingai galima padaryti reguliariai prausiantis bet ir sudaro palankias sąlygas įvairių ligų plėtrai Kodėl taip yra Pasitelkę į pagalbą ausų krapštuką mes ne tik nepašaliname sieros iš ausies landos bet ir nustumiame ją giliau Ausies landos prakaito liaukos gamina ne prakaitą kaip įprasta o sierą Ši pasižymi išdžiūvimo ir sukietėjimo savybe Pasišalina iš ausies išbyrėdama kramtymo metu Kosmetinio pagaliuko kelionė pažeidžia natūralų organizmo savęs valymo mechanizmą dirgina odą ir pagreitina sieros kamščio susidarymą Be to šio dirbtinio proceso metu galime pažeisti ausies būgnelį Šiuo atveju gali tekti susipažinti ir su kurtumu Ausų krapštukai nėra tinkami dėl savo siauros ir smailios struktūros Jie tobulai tinka makiažo

    Original URL path: http://motersgrozis.lt/index.php/grozis/kunui/sveikata/116-ausu-krapstukai (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • Rožės žiedo galia
    protėvis paprastasis erškėtis garsėja sveikatą puoselėjančiomis savybėmis Rožė vertinama ne tik dėl savo grožio ir aromato šios gėlės turi daug naudingų savybių Žvelgdami į istoriją pastebime kad jau romėnų laikais rožes naudojo medicinos tikslams Praeities civilizacijos rožių aliejumi žiedlapiais ir ekstraktais lepinosi pirtyse Be abejo ir tada rožės buvo reikšmingos kvepalų odos losjonų ir vaistų gamyboje Šių laikų moterims rožės tai sveikatos ir grožio eliksyras Rožių ištraukos naudojamos įvairių ligų gydymui ausų gerklės virškinamojo trakto dantenų menstruacinių problemų ir psichikos sutrikimų praktikoje Rožių aromatas ramina veikia atpalaiduojančiai Šių gėlių poveikis odai neapsakomas Jos ne tik skatina kraujo apytaką odos paviršiuje bet ir tonizuoja kapiliarus Tinka visų tipų odai net ir jautriai Gydo odos uždegimą Nustatyta kad rožių ekstraktas puikiai tinka odos struktūrai pagerinti mažina porų užsikimšimą Rožių vanduo puikus valiklis ir priemonė kovai prieš spuogus Pasižymi antibakterinėmis ir antiseptinėmis savybėmis Rožių hidrolatas pasižymi daugybe funkcijų maitina atjaunina subalansuoja ramina išvalo atvėsina odą Be to jeigu nežinote kokią parfumeriją pasirinkti naudokite rožių žiedlapių ekstraktą jis ne ką blogiau negu kiti kvepalai perduos jūsų kūno kvapą Be abejo neužmirškite rožių žiedlapių galios patalpų kvėpinimui bei dekoravimui ir tiesiog nuotaikos pagerinimui Šiek tiek įdomybių iš rožių gyvenimo Ar žinojote kad Rytuose rožių vandeniu

    Original URL path: http://motersgrozis.lt/index.php/grozis/kunui/sveikata/108-rozes-ziedo-galia (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • ŽEMĖ ANT MŪSŲ PIETŲ STALO
    dėl savęs Juk kai pradedame karą su gamta nepaisome jos dėsnių ir taisyklių visa tai vėliau mums grįžta bumerangu Apie sveikos mitybos piramidę žino tikriausiai kiekvienas o Barilla centro mokslininkai prie sveikos mitybos piramidės prilipdė antrąją pavadinę ją aplinkos piramide kurioje maisto produktai pavaizduoti atsižvelgiant į jų daromą poveikį aplinkai Įdomu tai kad pagrindas visai siaurutis o viršūnė plati Nesunku pastebėti jog pasikeitė tik proporcijos o štai tvarka kuria maisto produktai išdėstyti iš apačios į viršų liko ta pati Taigi kas sveika mums sveika ir mūsų aplinkai o piktnaudžiaudami valgiais kurių vartojimą rekomenduojama apriboti kenkiame ne tik sau Kaip kenkiame gamtai Aplinkos piramidės viršūnėje karaliauja gyvulinės kilmės produktai Tai reiškia kad kuo mažiau jų vartosime tuo sveikesni būsime ir tuo švaresnėje sveikesnėje aplinkoje gyvensime Statistiniai duomenys šia tema negailestingi Trąšos pesticidai herbicidai nuodija dirvožemį vandenį ir patį derlių Daugiausia jų naudojama gyvuliams skirtiems pašarams auginti Pasak internetinio tinklalapio technologijos lt straipsnio duomenų Vokietijos Didžiosios Britanijos Japonijos žemės ūkiuose sunaudojama daugybę teršalų apie 300 kg chemikalų vienam hektarui Italijoje 104 kg ha Kinijoje 35 kg ha Nigerijoje 1 kg ha Kiti skaičiai rodo kad vienas mėsainis atkeliavęs iš Centrinės Amerikos ganyklų kainuoja apie 6 m² atogrąžų miškų ploto Negana to miškų

    Original URL path: http://motersgrozis.lt/index.php/grozis/kunui/sveikata/95-zeme-ant-musu-pietu-stalo (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • Ar pasirūpinote savo šeima?
    tobulėja Nederėtų apsiriboti vien tuo kas yra likę nuo seno Šiais moderniais laikais netrūksta naujų technologijų čiužinių gamyboje kurie gali suteikti ne vien ypatinga komfortą žmogui tačiau ir padėti esant rimtoms sveikatos problemos Kaip antai alergijos įvairūs stuburo negalavimai tirpimai atsirandantys kai sutrinka kraujotaka Žmogaus stuburas yra S raidės formos todėl norint pailsinti raumenis ir užtikrinti fiziologiškai taisyklingą kūno padėtį miegant labai svarbu skirtingo minkštumo anatominės zonos čiužiniuose Vertėtų paminėti keletą rimtesnių technologijų kurios labiau įtakoja sveikesnį miegą ir patogumą Diferencijuotų zonų technologijos dėka išgaunamos skirtingo minkštumo anatominės zonos kurių pagalba užtikrinamas geresnis kūno raumenų atsipalaidavimas miegant Kodėl svarbu kokybiškai išprofiliuotos anatominės zonos čiužinyje Sunkesnėse kūno vietose pečių klubų srityse čiužinio zonos yra suminkštintos būtent atraminėse kūno srityse kurios patiria didžiausią apkrovą gulint Jų dėka raumenys geriau atsipalaiduoja ir neužspaudžiami nervai dėl to sumažėja pečių tirpimas kaklo skausmai sąnarių bei kraujotakos sutrikimai Stuburo srityje kietesnė zona suteikia atramą Pasiekiamas svarbiausias rezultatas taisyklinga stuburo padėtis miego metu Be to atsipalaiduoja mūsų kūnas ir svarbiausia tolygiai pasiskirsto svoris todėl mažiau vartomės naktį geriau išsimiegame Naujausi mokslo bei technikos pasiekimai leidžia čiužinių gamyboje naudoti didesnį medžiagos tankį Jis itin svarbus nes kuo didesnis medžiagos tankis tuo ilgiaamžiškesnis bus čiužinys Viena iš naujesnių technologijų 3 D čiužinio branduolio pjaustymo technologija Ji pagerina funkcines čiužinio savybes bei suteikia kokybišką poilsį be to čiužinys tampa dar pralaidesnis orui Ergokozee prekės ženklą pristatančių specialistų konsultacija apie naujausias technologijas gali suteikti daug naudingos informacijos renkantis čiužinį Pastebėjo kad kol nepasireiškia kokia nors problema nė vienas nesusimąstome kaip svarbu yra teisingai išsirinkti ant ko miegoti Dažnas pabundame ryte nutirpusiais pečiais visas kūnas tarsi sustingęs skauda nugarą Kaip tai išspręsti Dažniausia problema ta kad pritrūksta tinkamos atramos nugarai miegant dėl to įkrentame tarsi į hamaką Atsikeliame nepailsėję su skausmais maudimu vienoje ar kitoje kūno dalyje O ką rinktis kad nugara

    Original URL path: http://motersgrozis.lt/index.php/grozis/kunui/sveikata/48-ar-pasirupinote-savo-seima (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • 4 mitai apie kokybišką poilsį
    Troxel atliktas tyrimas parodė kad kokybiškas poilsis yra labai reikšmingas ir santuokiniam gyvenimui Ypač svarbu kad gerai išsimiegojusi būtų moteris Pasak W Troxel jei žmona naktį nepailsi kyla barniai konfliktai Vyro nemiga tokio poveikio šeimos bendravimui nedaro Yra įvairių kokybiško nakties poilsio taisyklių tačiau nustebsite sužinoję kad kai kurios iš jų tik mitai Sveikiausia miegoti ant kieto pagrindo Kelis dešimtmečius tikėta kad miegoti geriau ant kieto čiužinio ypač jei kenčiate nugaros skausmus Tačiau pasak ortopedų tai mitas Jei čiužinys per kietas raumenys neatpalaiduojami nepailsi o tai sukelia nugaros skausmą Žinoma pernelyg minkštas nudėvėtas nelygus čiužinys taip pat netinkamas miegui tačiau jums padės ne kietas o kokybiškas prie kūno formų prisitaikantis čiužinys su anatominėmis zonomis Kuo brangesnis čiužinys tuo efektyviau išreikštos anatominės zonos jame Informacija apie anatomines zonas dažnai klaidina nes akcentuojamas tik jų skaičius Kartais ir 7 anatominės zonos gali būti juntamos itin minimaliai Siekdami sumažinti išlaidas kai kurie gamintojai čiužinius išprofiliuoja labai nedaug Todėl patartina išanalizuoti čiužinio techninę charakteristiką kuo labiau išprofiliuotas jo paviršius tuo efektyviau išreikštos anatominės zonos Specialistai rekomenduoja Metzeler bei Ergokozee gaminius tai yra aukštos kokybės ekologiški ortopediniai čiužiniai už gerą kainą Kai sunku apsispręsti verta rinktis čiužinį su skirtingo kietumo pusėsmis Kad čiužinys nesusigulėtų tolygiai dėvėtųsi ilgai tarnautų jį būtina vartyti Įsigijus skirtingų pusių čiužinį įprantama prie vieno minkštumo o čiužinį vartant kas mėnesį ar kas du mėnesius kaip rekomenduoja UAB Interjerų vizija specialistai žmogui sunku priprasti ir taip greitai adaptuotis prie skirtingo kietumo todėl patiriamas diskomfortas Žmonės ima vis rečiau keisti puses taip sutrumpindami čiužinio tarnavimo laiką Visi putų poliuretano čiužiniai vienodi Galbūt pastebėjote kad putų poliuretano čiužinių kainos labai skiriasi Taip yra dėl to jog skiriasi čiužinio konstrukcijos naudojami kitokie putų poliuretanai skiriasi jo tankiai elastingumas pralaidumas orui Kuo didesnis tankis tuo ilgaamžiškesnis čiužinys Moderni putų poliuretano medžiaga HR pasižymi elastingumu kur kas

    Original URL path: http://motersgrozis.lt/index.php/grozis/kunui/sveikata/46-4-mitai-apie-kokybiska-poilsi (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • Cholesterolį
    cholesteroliu gyvulinės kilmės organiniu junginiu arba kokiu nors kitu svetimu jo organizmui maistu tai jis žinoma pastips anksčiau laiko ir nebūtinai nuo infarkto Ir vėlgi sutikite jeigu jus ar mane kaip triušį maitinti tik ganyklos žole arba kaip makakas tiktai bananais mes taip pat ilgai netempsime Pseudomokslinių faktų marazminėse interpretacijos ši ko gero viena iš tragiškiausių Tarp kitko marazmo būsena tai liga dėl baltymų trūkumo t y mėsos kurios kaip žinoma be riebalų nebūna 70 ųjų metų pradžioje kai aš mokiausi Lvovo medicinos institute mums aiškino kad cholesterolio kiekio kraujyje tyrimai daromi tam kad nustatyti kepenų ligas kuo žemesnis cholesterolio kiekis tuo blogiau kuo arčiau mirties tuo jis žemesnis Taigi kaip galėjo nutikti tokia betvarkė Egzistuoja trys melo rūšys melas įžūlus melas ir statistika Markas Tvenas Pradėkime nuo pradžių Kas tai yra cholesterolis Cholesterolis į vašką panaši medžiaga kuri yra kraujo plazmoje ir visose gyvūnų ląstelėse Chemiškai cholesterolis steroidų grupės organinis junginys jo molekulinė formulė C27H46O Natūraliame pavidale cholesterolis atrodo kaip kristalizuota medžiaga be kvapo ir skonio Cholesterolis būtinas mūsų gyvybei išskirta autoriaus red Jis sudaro visų gyvūnų ląstelių membranos pagrindą ir yra bazinis tulžies rūgšties steroidinių hormonų ir vitamino D sintezės komponentas Cholesterolis cirkuliuoja kraujyje ir sintezuojasi kepenyse bei kai kuriuose kituose organuose Po kai kurių nukrypimų apie cholesterolio žalą organizmui nežiūrint į tvirtinimą kad cholesterolis būtinas organizmui autoriai tęsia Cholesterolis netirpsta kraujyje jis turi būti prisirišęs prie baltyminių junginių lipoproteinų tam kad galėtų judėti kraujyje Mažo tankio lipoproteinai MTL transportuoja cholesterolį iš kepenų jo sintezės vietos į įvairius audinius kur jis atsiskiria nuo lipoproteino ir panaudojamas organizmo ląstelių Didelio tankio lipoproteinai DTL transportuoja nepanaudotą ar panaudotą cholesterolį atgal į kepenis kur jis virsta tulžies rūgštimi ir po to pašalinamas su tulžim Nereikia būti nei lipidų chemijos nei organizmo biochemijos specialistu kad suprastum vieną aiškią tiesą iš maisto produktų į kraujo apytaką patenka tik tie komponentai kurie gali ištirpti kraujyje kitais žodžiais tariant tirpūs vandenyje Cholesterolis jiems vienareikšmiškai nepriklauso nes jis netirpus Ir žinoma maisto produktuose taip pat nėra mažo tankio lipoproteinų MTL nes lipoproteinai MTL blogasis cholesterolis sintetinami tik kepenyse o ne gaunami iš jūsų skrandžio ir žarnyno t y ne iš maisto produktų Sutikite jeigu cholesterolis negali iš skrandžio ir žarnyno patekti į kraujotaką jis niekaip negali patekti ir į kepenis kur vyksta jo susijungimas su lipoproteinais Iš to seka kad bet koks cholesterolio mūsų maiste ir kraujo apytakos tarpusavio ryšys visiškas absurdas ir teoriškai ir praktiškai Net jeigu toks ryšys ir būtų neužmirškite kad sveiko žmogaus kepenys pagamina iki 2000 mg cholesterolio per dieną ir papildomi 500 600 mg cholesterolio maiste galėtų pakeisti jūsų kraujo balansą tik 25 30 Riebalai nuo visų bėdų Antropologiniai tyrimai rodo kad cholesterolio lygis kraujo plazmoje didėja atvirkščiai proporcingai riebalų ir cholesterolio kiekiui tyriamųjų grupės maiste t y kuo mažiau riebalų ir cholesterolio maiste tuo didesnis cholesterolio kiekis kraujyje Ir štai kodėl Visoms be išimties organizmo ląstelėms reikalingas cholesterolis kaip ląstelių membranos komponentas kuris reikalingas erdvinei ląstelės skeleto konfigūracijai palaikyti Tulžies susidarymas ir išsiskyrimas vaidina pagrindinį fiziologinį vaidmenį cholesterolio balanso reguliacijoje Riebalų trūkumas maiste nuslopina tulžies kuri gaminasi iš didelio tankio lipoproteinų gerojo cholesterolio DTL sekreciją Žarnynas vienas didžiausių ir aktyviausių organų Žarnyno paviršius gleivinė ir enterocitai žarnų epitelio ląstelės visiškai atsinauja kas kelias dienas Cholesterolis iš maisto įsiskverbia į žarnyno ląsteles enterocitus micelių tulžies rūgšties agregatų pavidalu Jeigu maiste nepakanka cholesterolio žarnyno ląstelėms atsinaujinti organizmas priverstas tą trūkumą kompensuoti mažo tankio cholesteroliu sintezuojamu kepenyse kurį naudoja toms pačioms reikmėms kitų organų ląstelės Tokio sudubliuoto mechanizmo būtinumas akivaizdus ir tikslingas evoliucijos eigoje žmogaus organizmas prisitaikė prie maisto įvairovės padiktuotos metų laikų ir gyyvenamosios vietos Šią teoriją patvirtina indusų vegetarų tyrinėjimas kurių mityboje beveik nėra cholesterolio tačiau cholesterolio kiekis kraujyje 300 350 mg dl o tokioje pat eskimų grupėje kuri maitinasi beveik tik mėsa ir žuvim cholesterolio kiekis retai kada perkopia 205 220 mg dl nežiūrint į tai kad per dieną jie su maistu gauna 800 1000 mg cholesterolio Štai dar kokias svarbias funkcijas mūsų organizme atlieka cholesterolis Cholesterolis yra lytinių hormonų androgenas testosteronas estrogenas progesteronas ir kortikosteroidų hormonų kurie saugo mus nuo streso o mūsų organizmą nuo vėžio ir širdies ligų sintezės pagrindas Cholesterolis nepakeičiamas sintetinant riebaluose tirpų vitaminą D O jis būtinas kaulinio audinio augimui ir regeneracijai centrinės nervų sistemos veiklai insulino gamybai raumenų tonuso palaikymui mineralų apykaitai imunitetui dauginimosi organams o taip pat normaliam kūdikio augimui ir vystymuisi Cholesterolis tulžies be kurios visiškai neapsieinama virškinant ir įsisavinant nepamainomuosius riebalus iš maisto medžiagų susidarymo bazė Cholesterolis antioksidantas jis saugo vidines organizmo struktūras nuo laisvųjų deguonies radikalų kurie susidaro medžiagų apykaitos procese ir veikiant aplinkai ardančio poveikio Tai ir paaiškina faktą kad cholesterolio kiekis kraujyje auga su amžiumi cholesterolis saugo organizmą nuo pažeidimų vedančių prie širdies ir vėžinių susirgimų Cholesterolis atlieka pažeistų arterijų atstatomąją funkciją Aterosklerozinės plokštelės ne kas kita kaip suglebusių arterijų apsauga nuo susidėvėjimo Kaltinti cholesterolį dėl širdies ligų lygiai tas pats kaip kaltinti nenudažytą suriku geležį dėl to kad ji surūdijo Cholesterolis būtinas normaliai serotoninų receptorių veiklai smegenyse Serotoninas cheminis komponentas kuris atsakingas už gerą nuotaiką ir jo trūkumas kaip ir mažas cholesterolio lygis kraujyje siejamas su depresija agresyviu elgesiu ir polinkiu į savižudybę Maistinis cholesterolis vaidina labai svarbų vaidmenį palaikant normalią žarnyno gleivinės būklę Vegetarinis maistas neturintis cholesterolio dažnai priveda prie žarnyno gleivinės pažeidimų ir pralaidumo o tai leidžia atliekoms patekti į kraują su visomis iš to išplaukiančiomis pasekmėmis Tyrimų duomenys rodo kad žmogaus organizme yra iki 350gr cholesterolio o cholesterolio kiekis kraujyje didėja kartu su amžiumi 65 70 mg dl tik gimus ir 200 300 mg dl sulaukus 50 60 metų O kur gi dėti infarktą Tai kad aterosklerozinės plokštelėsužkemša kraujagysles akivaizdu ir neginčijama Tai kad smarkiai užsikimšusios kraujagyslės priveda iki infarkto ne mažiau akivaizdu ir neginčytina Klausimo esmė kita kas gi šiame procese pirmas aterosklerozė suglebę ir neelastingos kraujagyslės ar maistinis cholesterolis Ir ar gali maistinis cholesterolis iš esmės įtakoti aterosklerozės atsiradimą ir tolesnį jos vystymąsį Šiame kontekste panagrinėkime kai kuriuos faktus Pradėkime nuo to kad mokslinėje literatūroje aterosklerozinės plokštelės kurios susidaro ant kraujagyslių sienelių vadinamos calcified plaque t y kalcifikuotos plokštelės Kraujagyslių kalcifikacija daugeliui

    Original URL path: http://motersgrozis.lt/index.php/grozis/kunui/sveikata/23-cholesterolis (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • Yantra
    gyvybiškai svarbius taškus ir atgaivina kūną YANTRA kilimėlyje esančios mažos gėlytės stimuliuoja aktyvius nervinius centrus ir aktyvina kraujo ir limfos cirkuliaciją Tai paskatina endorfinų ir oksitocinų gamybą Endorfinai laimės hormonai ir natūralūs skausmo malšintojai blokuoja skausmą ir gerina savijautą o didėjant oksitocinų ramybės ir meilės hormonų kiekiui mažėja streso hormonų lygis kūne Oksitocinai padeda lengviau bendrauti gerina atmintį didina pasitikėjimą savimi taip pat mažina nerimą ir baimę YANTRA kilimėlis gali

    Original URL path: http://motersgrozis.lt/index.php/grozis/kunui/sveikata/154-naudingos-nuorodos-sveikata/61-yantra (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • NordicWalking
    fitness pratimą Šiaurietiškas ėjimas tapo žinomas už Suomijos ribų ir pradėjo sparčiai plisti visoje Europoje ir JAV Vis daugiau žmonių atranda šiaurietišką ėjimą kaip puikią laisvalaikio leidimo bendravimo ir sveikatos stiprinimo priemonę tinkančią bet kokio amžiaus žmonėms nepriklausomai nuo jų fizinės būklės¹ Šiaurietiškas ėjimas plačiai taikomas kaip gydymo forma ir yra veiksmingas gydant kvėpavimo ir kraujotakos sutrikimus stuburo ligas osteoporozę Parkinsono ir Alzheimerio ligas Jis puikiai tinka ir vyresnio amžiaus bei turintiems antsvorio žmonėms Šiaurietiškas ėjimas kaip bendro fizinio pasiruošimo ar reabilitacijos po traumų priemonė dažnai pritaikomas ir sporte Cooper institutas Dallas JAV atliko tyrimą kuriuo buvo siekiama palyginti šiaurietišką ėjimą su paprastu greitu ėjimu Šis tyrimas parodė kad šiaurietiškas ėjimas padeda sudeginti 47 daugiau kalorijų bei sunaudoti daugiau deguonies negu paprastas ėjimas be lazdų tokiu pat greičiu Pagrindiniai šiaurietiško ėjimo privalumai lengvai išmokstamas iki 30 mažiau apkrauna judėjimo aparatą todėl ypatingai tinka turintiems sąnarių ir nugaros problemų atpalaiduojami kaklo ir sprando srities raumenys veiksminga svorio metimo treniruotė gryname ore vysto aerobinę ištvermę tuo pačiu metu treniruoja viršutinės kūno dalies raumenis gerina širdies ir kraujagyslių veiklą aktyvaus kvėpavimo dėka pagerina viso organizmo aprūpinimą deguonimi šiaurietiškas ėjimas yra geriausiai pritaikyta reabilitacija po sportinių traumų atvirame ore Visi naujausi psichologiniai ir fiziologiniai tyrimai patvirtina kad mūsų kūnas ir siela yra visuma bei veikia vienas kitą Jei esame prastos fizinės formos mus dažniau aplanko liūdnos pesimistinės mintys mažėja produktyvumas darbe atsiranda įtampa asmeniniuose santykiuose Jei mūsų kūnas yra sveikas smegenys gauna pakankamai deguonies esame kūrybiški ir energingi kasdienius darbus atliekame greitai ir su malonumu Maždaug po 30 minučių aktyvios aerobinės veiklos organizmas išskiria vadinamuosius laimės hormonus serotoniną ir endorfiną Šios medžiagos veikia atpalaiduojančiai o išsiskyręs dopaminas žadina fantaziją ir kūrybiškumą Jausmai kurie atsiranda po reguliarių treniruočių vadinami bėgiojimo euforija Dauguma žmonių jau po pirmų treniruočių būna maloniai nustebinti šiaurietiško ėjimo metu gimusių naujų

    Original URL path: http://motersgrozis.lt/index.php/grozis/kunui/fizinis-aktyvumas/156-naudingos-nuorodos-fizinis-aktyvumas/26-nordicwalking (2016-02-13)
    Open archived version from archive