archive-lt.com » LT » P » PEPTIDAS.LT

Total: 155

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Kas kenkia intelektui? | Peptidas.lt
    2 Nebetelpate į savo kelnes Net jei ir neieškojote dar vienos paskatos suplonėti tyrimai rodo kad dėl vidutinio amžiaus apkūnumo gali suprastėti kognityvinė funkcija ir padidėti demencijos atsiradimo tikimybė vėliau gyvenime Tyrimų pagalba pastebėta jog tarp nutukimo ir žemo intelekto lygio yra ryški sąsaja Nutukimas yra itin sudėtinga sveikatos problema Tačiau nelengva išsiaiškinti ar šios pasekmės atsiranda dėl problemų kurios atsiranda dėl nutukimo ar pats apkūnumas yra viso to priežastis 3 Per daug smaguriaujate Cukrus ne tik gali pridėti kelis centimetrus prie jūsų liemens didelis cukraus kiekis gali paveikti smegenų ląsteles Žmonės sergantys cukriniu diabetu yra labiau linkę susidurti su demencija Negatyvus cukraus poveikis smegenims gali pasireikšti dėl pagausėjusių reakcijų Pastebėta jog mityba kurioje gausu cukraus gali paveikti smegenų ląstelių funkcionavimą ir kognityvinę funkciją 4 Jums puikiai sekasi daryti kelis dalykus vienu metu Elektroninio laiško komponavimas bekalbant su bendradarbiu bei valgant pietus ar visa tai jums normalu ir įprasta Tokia nepastovi veikla gali užkrauti jūsų smegenų veiklą Priekinės kaktinės skilties dalys yra pagrindiniai varikliukai kurie nukreipia mūsų dėmesį reikiama linkme ir jos turi ribotą pajėgumą informacijos apdorojimui Jei bandysite peržengti ribą kuri riboja tinkamą smegenų funkcionavimą jūsų mąstymas gali sustoti panašiai kaip ir kompiuteris gali užstrigti jei atidarote per daug

    Original URL path: http://peptidas.lt/kas-kenkia-intelektui/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive


  • Kaip gerinti plaučių pajėgumą? | Peptidas.lt
    organus nuo plaučių pagalba Susikoncentruodami į kvėpavimą įtraukdami diafragmą įkvepiant jūs įkvėpsite žymiai giliau Tai yra metodas kuriuo naudojasi ir profesionalūs dainininkai plaučių pajėgumui gerinti Paprastas gilus kvėpavimas Gilus kvėpavimas gali padėti jums priartėti prie optimalaus plaučių funkcionavimo Jums lėtai įkvepianti sąmoningai išpūskite savo pilvą tuo pačiu įtraukdami diafragmą Tuomet išplėskite savo šonkaulius leisdami jiems atsidaryti kaip sparnams Galiausiai leiskite viršutinei krūtinės daliai išsiplėsti ir pakilti Po to pilnai iškvėpkite kaip tik įmanoma giliau leisdami krūtinei nusileisti įtempkite pilvo raumenis vidun ir į viršų kad pakeltumėte diafragmą ir galėtumėte išleisti paskutinius oro likučius Kvėpavimo skaičiavimas Savo plaučius galite sustiprinti ir pailgindami savo įkvėpimą ir iškvėpimą Pradėkite skaičiuodami kaip užtrunka natūralus jūsų kvėpavimas Jei jūsų įkvėpimas užtrunka 5 sekundes tai jūsų iškvėpimas turėtų trukti tiek pat Kai tik išsiaiškinsite kokius greičiu jums įprastai kvėpuojate pailginkite įkvėpimą ir iškvėpimą bent viena sekunde iki kol galėsite laisvai prailginti laiko tarpą per kurį užpildote ir ištuštinate savo plaučius Svarbiausia yra išvengti stipraus plaučių tampymo arba nemalonaus jausmo Tai turi būti laipsniškas ir lengvas procesas Atlaisvinkite vietos prisižiūrėkite savo laikyseną Kadangi jūsų plaučiai yra minkštos sudėties jie užima tik tiek vietos kiek jiems jos padarote Rekomenduojama retkarčiais sėdėti išsitempus ir išsitiesus taip padarysite daugiau vietos savo plaučiams Paprasčiausias būdas tai padaryti lengvai atsilošti stabilioje kėdėje pakelti krūtinę ir giliai įkvepiant atverti priekinę savo kūno dalį Gerti daug skysčių Tinkamas vandens kiekis yra toks pats svarbus plaučiams kaip ir visam mūsų organizmui Jei gersite daug vandens dienos eigoje jūsų plaučių gleivinė išliks tinkamai plona Tai padeda jūsų plaučiams geriau funkcionuoti Juoko svarba Juokas veikia kaip puiki treniruotė pilvo raumenims ir plaučių pajėgumui gerinti Juokiantis taip pat prasivalo jūsų plaučiai kadangi jėgos pagalba išstumiama pakankamai daug užsilikusio deguonies ir tuomet šviežias oras gali patekti į didesnę dalį jūsų plaučių Būkite aktyvūs Reguliarus vidutiniško intensyvumo aktyvumas puikiai padeda plaučiams Be to kuomet pradedate kasdien treniruotis pasiekiate net tris dalykus vienu metu sveikesni plaučiai sveikesnė širdis ir geresnė nuotaika Kad palaikytumėte savo plaučius geriausioje būsenoje pasirinkite sveiką mitybą kurioje būtų gausu šviežio maisto Kai kurie geriausiai maisto produktai plaučiams moliūgai papajos špinatai lapiniai kopūstai geltonoji paprika juodos pupelės laukinė lašiša ir bulvės Karotinoidų nauda Tam tikri karotinoidų augalinės kilmės maisto medžiagų šeimos nariai gali padėti išvengti plaučių vėžio Beta kriptoksantinas ir liuteino bei zeaksantino junginys yra ypač perspektyvūs apsaugant nuo plaučių vėžio Būtent moliūgai turi didžiausią beta kriptoksantino koncentraciją papajoms esant antroje vietoje Kad gautumėte daugiau liuteino ir zeaksantino į savo mitybą įtraukite špinatų ir lapinių kopūstų Antioksidantas vitaminas C Greičiausiai prisimenate vitaminą C tik kai užpuola peršalimas tačiau tyrimai rodo kad dažnas šio antioksidanto vartojimas naudingas kovojant su plaučių uždegimu ir įprastomis plaučių infekcijomis Jei ieškodami vitamino C valgote tik apelsinus galbūt reikėtų pergalvoti savo sprendimus Daugiausiai vitamino C iš vienos porcijos gausite suvalgius geltonąją papriką arba gvajavą Folatų maisto produktai Valgant daugiau maisto produktų kurių sudėtyje yra folatų B vitamino galite taip pat apsaugoti savo plaučius nuo lėtinės obstrukcinės plaučių ligos daugelio įvairių plaučių problemų įskaitant ir emfizemą lėtinį bronchitą ir kai kurias astmos rūšis Daugiausiai maistinių

    Original URL path: http://peptidas.lt/kaip-gerinti-plauciu-pajeguma/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • Ar nerimas sukelia demenciją? | Peptidas.lt
    intravertiškumu turėjo tokią pat riziką ir tai buvo siejama su ilgiau trunkančiu stresu ir nerimu Tačiau yra būdų padedančių apsaugoti savo psichikos platybes ir efektyvumą Atsiverkite kitiems ir bendraukite Jei jaučiate didelį stresą rekomenduojama pasikalbėti su jums artimiausiais žmonėmis Šis žingsnis gali būti ypatingai svarbus jei esate intravertas arba turite įprotį kaupti savo emocijas viduje Tokiu atveju nebandykite susitvarkyti su savo jausmais savarankiškai Ekstravertams geriau sekasi tvarkytis su savo emocijomis labiau tikėtina kad jie prašys jiems artimų žmonių pagalbos kad būtų lengviau išspręsti problemas Tačiau intravertai linkę laikyti emocijas viduje ir tai yra sveikatai kenkianti savybė Įsikabinimas į stresą gali žaloti ne tik jūsų mintis bet ir visą organizmą Visos pagrindinės organų sistemos gali būti paveiktos streso Jis stipriai kenkia organizmui bei yra siejamas su demencijos atsiradimu Gilūs santykiai geriausias draugas ar šeimos narys gali jums padėti ilgam išsaugoti savo psichikos funkcionavimą Laikykitės dabarties Kartais yra taip lengva susikoncentruoti ties praeities apgailestavimais arba nerimauti dėl ateityje laukiančių problemų Tačiau svarbiausia yra nepaleisti dabarties Tokiu būdu bus lengviau susitvarkyti su savo emocijomis Kad galėtumėte pasiekti dabarties ramybės rekomenduojama nuolatos bandyti atidumo meditacijas diafragminį kvėpavimą kitus atsipalaidavimo metodus ar aerobinius pratimus nes visa tai efektyviai padeda visai jūsų sveikatai ir gebėjimui valdyti stresą Žinokite kada reikia ieškoti pagalbos Gali būti sunku pastebėti kad jau peržengėte visas savo ribas Todėl svarbu klausytis ar jūsų draugai ir šeimos nariai dažnai kalba apie jūsų nerimą ir stresą Jeigu galite net jei ir mažai nerimaujate pamąstykite ar neverta būtų pasimatyti su psichologu Žmogus kuris gali visiškai objektyviai išklausyti jūsų padės visapusiškam jūsų streso valdymui Jei išmoksite susitvarkyti su savo emocijomis sveiku ir normaliu būdu garantuosite sau geresnį protinį funkcionavimą visam gyvenimui Jei norite puikios smegenų veiklos svarbu žinoti kaip susidoroti su stresu ir depresija bei nerimu kurie dažniausiai yra neatskiriami vienas nuo kito Pastebėkite ženklus Jei

    Original URL path: http://peptidas.lt/ar-nerimas-sukelia-demencija/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • Natūralios priemonės rėmens malšinimui | Peptidas.lt
    iš burnos Mokslininkai mano kad gumos kramtymas pavalgius gali turėti ir kitų privalumų Viename mažame eksperimente žmonės patiriantys gastroezofaginio refliukso ligos simptomus pajuto rėmens susilpnėjimą po to kai jie pavalgius 30 minučių kramtė becukrę kramtomąją gumą Gumos kramtymas stimuliuoja seilių išsiskyrimo dažnumą Tokiu būdu bet kokios rūgštys kurios susikaupia virškinamajame trakte yra greičiau nuplaunamos Šių rūgščių pasišalinimas ir pagerina gastroezofaginio refliukso ligos simptomus Soda Senolių pasakos atskleis jums kad geriausias būdas atsikratyti rėmens daryti tai su nedideliu kiekiu natrio bikarbonatu maistine soda Maistinė soda tinka beveik visiems besiskundžiantiems rėmeniu Kadangi soda yra bazė ji padeda neutralizuoti skrandžio rūgštis Rekomenduojama stiklinėje vandens sumaišyti tarp ½ ir 1 arbatinio šaukštelio maistinės sodos Tačiau venkite rinktis sodos pagalbą kaip dažną priemonę prieš rėmenį ypač jei jis jus užtinka dažnai Sodoje yra gausu druskos todėl dažnas jos vartojimas gali sukelti ir pašalinius poveikius kaip pavyzdžiui tinimą ar pykinimą Saldymedis Nors ties šiuo aspektu tyrimai ir buvo riboti manoma kad saldymedis gali numalšinti rėmenį ir net nusigauti iki pačio problemos šaltinio Jūsų skrandžio turinys natūraliai turi būti pilnas rūgščių ir dėl tos priežasties antacidiniai vaistai nėra pats geriausias sprendimas Tačiau saldymedis turi natūralių skrandžiui padedančių savybių Patartina prieš valgį kramtyti degliceruoto jame nėra potencialiai pavojingos glicirizo rūgšties saldymedžio tabletes kurias galite įsigyti bet kurioje natūralaus maisto parduotuvėje Alavijas Alavijas augalas dažniausiai naudojamas nudegimų malšinimui gali taip pat padėti ir jūsų skrandžiui Alavijo sultys sumažina uždegimą jos sumažina bet kokį uždegimą kuris yra stemplėje taip pat ir skrandyje Rekomenduojama prieš valgant išgerti ½ puodelio šių sulčių tačiau įspėjama kad jos gali būti vidurius paleidžiančios Ieškokite gamintojų sulčių ant kurių pakuotės būtų parašyta kad sudėtyje nėra šio vidurius atlaisvinančio komponento Bananas arba obuolys Bananai turi natūralių antacidų kurie gali sušvelninti rūgšties refliuksą Jei pirmiausia norite išbandyti paprasčiausias priemones kovojimui su rėmeniu leiskite keliems bananams šiek tiek sunokti

    Original URL path: http://peptidas.lt/naturalios-priemones-remens-malsinimui/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • Monika RasimaitėPeptidas.lt | Puslapis 2 | Peptidas.lt - Part 2
    kuri reikalauja įtempto akių naudojimo ilgą laiko tarpą arba itin sunkiomis sąlygomis gali nuvarginti akis ir patempti jų raumenis Tokia veikla gali būti Monika Rasimaitė vasario 2 2015 Sveikata Skaityti daugiau Ką nagai sako apie jūsų sveikatą Atidžiai pasižiūrėkite į savo nagus ir galbūt pastebėsite subtilias spalvų variacijas plotelį baltos spalvos šen šiek tiek rožinio atspalvio ten gal net ir kelis iškilimus paviršiuje Šie netobulumai jums gali ir neatrodyti reikšmingi tačiau žiūrint profesionalo akimis jie Monika Rasimaitė vasario 1 2015 Sveikata Skaityti daugiau Kuo naudingi lapiniai kopūstai Jei tarp daržovių vyktų populiarumo konkursas kale kopūstai lietuviškai vadinami lapiniai kopūstai greičiausiai jį laimėtų Ši žalia lapuota daržovė dėl savo naudos mitybai yra pati mėgstamiausia tarp sveikos gyvensenos gerbėjų ir tarp įvairių garsenybių Jei jūs dar nesate tvirtas lapinių Monika Rasimaitė sausio 27 2015 Sveikata Skaityti daugiau Ar garsus keliantys sąnariai yra artrito ženklas Atsakymas Kartais Kai kurie sąnarių keliami garsai iš tiesų yra artrito ar kitų besislepiančių ligų ženklas Ar jūsų keliai girgžda Ar jūsų kaklas traška Ar vis išgirstate kulkšnių riešų ar klubų keliamus spragsėjimo garsus Ar nerimaujate kad šie garsai praneša Monika Rasimaitė sausio 25 2015 Sveikata Skaityti daugiau 6 ženklai ir simptomai kurių nevertėtų ignoruoti Krūtinės skausmai staigus regos ar šnekos praradimas stiprus skausmas pilvo srityje visi šie simptomai reikalauja skubios medicininės pagalbos Tačiau kaip dėl subtilesnių įspėjamųjų ženklų Kartais sunku žinoti ką reikia daryti tam tikrais atvejais Štai pateikiame 6 ženklus ir simptomus Monika Rasimaitė sausio 23 2015 Sveikata Skaityti daugiau I tipo cukrinis diabetas Ar žinote I tipo cukrinio diabeto ženklus Pats pavojingiausias etapas cukriniu diabetu sergančio vaiko gyvenime yra dar prieš diagnozuojant šią ligą kai jos simptomai yra dažnai palaikomi įprasto gripo simptomais Tragiška yra tai kad dar prieš kažkam suprantant kad Monika Rasimaitė sausio 21 2015 Sveikata Skaityti daugiau 9 dalykai kurių galbūt nežinojote

    Original URL path: http://peptidas.lt/author/monika/page/2/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • Greitoji pagalba, papildai, npcriz, peptidai, peptidas, sveikata, liga | Peptidas.lt
    smegenų žievėje įvyksta negrįžtamos pasekmės Gelbėtojas t y žmogus kuris pirmas ateina į pagalbą ligoniui arba sužeistam žmogui esantis įvykio vietoje gali iškart suteikti pirmąją pagalbą sumažinant tokio tipo pasekmes Principiniai dalykai kuriuos turi atsiminti kiekvienas atsidūręs šalia įvykio vietos Pirmoji pagalba tai yra paprasta Nėra klaidų išskyrus vieną nieko nedaryti Kiekvienas žmogus gali susidurti su būtinybę atlikti pirmąją pagalbą nelaimingo atsitikimo ar kelių eismo įvykio metu Tam kad nepasimesti ir padėti reikia būt tam morališkai pasiruošus Tai yra vienas iš socialinės atsakomybės ir tarpusavio pagalbos elementų Suteikiant pirmąją pagalbą labai svarbu žinoti ir turėti įgūdžius šiose situacijose Jei kraujuoja iš arterijų reikia suveržti su timpa virš žaizdos Jei kraujuoja iš venų reikia steriliu tvarsčiu užspausti žaizdą Vasaros metu timpa dedasi vienai valandai žiemos metu pusvalandžiui po timpa būtina uždėti raštelį su užrašytu laiku kada ji užveržta Jei nėra galimybės iškviesti medikų būtina timpa nuimti ir leisti kraujui tekėti bent 3 5 minutes prieš užveržiant iš naujo Jei tarkim vaikas žaidė kieme ir smarkiai susitrenkė galvą negalima į tai nesureaguoti būtina kviesti greitąją ir vežti jį į ligoninę patikrinti Kai kraujuojama iš nosies nevertinėti galvos o iš marlės ar vatos padaryti kamštelius ir įkišus į šnervę nuleisti galvą Jei pamatėt kad žmogus nukrito ir neužčiuopiat pulso miego arterijoj ir nėra kvėpavimo būtina jį paguldyti pasukti galvą į dešinę atidaryti burną išvalyti kvėpavimo takus pasukti galvą tiesiai atlenkti galvą kaklo srityje ir pradėti dirbtinį kvėpavimą ir širdies masažą 2 įkvėpimai 15 paspaudimų ant krūtinės ląstos rankos turi būti tiesiu kampu su krūtine Prisiminkite patys ir pasakykite artimiems ir draugams ko negalima daryti pirmosios pagalbos metu prieš atvykstant medikams Jeigu kažkas paspringo nedaužykite jo per nugarą Peilio ar kažkokio kito daikto iš žaizdos traukti negalima Apdegus negalima pilti aliejų kremą tepalą Jei žmogus sušalo negalima duot gert degtinės arba kavos Nušalimą negalima

    Original URL path: http://peptidas.lt/nukentejusiojo-gyvybe-daznai-yra-musu-rankose/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • Keleta ilgaamžiškumo paslapčių | Peptidas.lt
    žiūrėti televizorių pižamoje tuomet pasak šimtamečių šis įprotis netrukus gali nuvesti jus į kapus Viola Crowson iš JAV kuriai 103 metai jau 43 metai kai išėjo į pensiją atsibudus ryte ji kruopščiai apsirengia Jos diena kaip ir anksčiau yra užimta reikalais ji eina į bažnyčią užeina į kirpyklą pasidaro manikiūrą ruošia sau maistą 3 kartus dienoje ir pati tvarkosi namus ir kiemą Be to ji kasdien daro mankštą kurios pagalba stiprina rankas kojas ir nugarą Eikite pasivaikščioti Pasak gydytojų fizinius pratimus nebūtinai reikia suprasti kaip sudėtingą kasdienę treniruotę brangiame sporto centre Reikia daugiau vaikščioti lipti laiptais ir pačiam nešti savo pirkinius skalbinius į skalbyklą ar maišą su šiukšlėmis į konteinerį visa tai jus sustiprins Elmer Easton 104 m po išėjimo į pensiją kasdien eina pasivaikščioti pėsčiomis jei tik leidžia oro sąlygos 41 apklaustų tyrimo metu žmonių sakė kad jie visad eina pasivaikščioti kad palaikyti savo gyvybingumą Spręskite kryžiažodžius Daktaras Ericas Rakov sako kad ne tik fizinės bet ir protinės treniruotės padės jums gyventi iki 100 metų Vienas iš smegenų treniravimo būdų kryžiažodžiai Ir jei jūs pradėsite dar jaunystėj spręsti kryžiažodžius po vieną į savaitę būsite daug geresnėje formoje senatvėje Įvairios viktorinos sudoku ekspertų žodžiais stiprina protą Taip pat kaip liudija įvairūs tyrimai grojimas bet kuriuo muzikiniu instrumentu padeda išsaugoti smegenų veiklą Išeikite į gryną orą Po išėjimo į pensiją dauguma vyresnio amžiaus žmonių didžiąją dalį savo laiko dalį praleidžia namie Tai reiškia kad jie negauna pakankamo kiekio vitamino D Būtent šis trūkumas tyrėjų nuomone veda prie sunkių ligų įskaitant širdies nepakankamumą įvairių tipų vėžį osteoporozę diabetą Alzheimerio ligą ir tam tikras autoimunines ligas Dar daugiau pagyvenusių žmonių priežiūros specialistė Claudia Fine sako kad net nedidelis kiekis saulės spindulių labai pakelia nuotaiką ir praskaidrina požiūrį į pasaulį Saugokite šeimą ir santykius su kitais žmonėmis Tyrimai rodo kad vedę žmonės gyvena ilgiau Galbūt tai yra dėl to kad sutuoktiniai paremia vieni kitus verčia kreiptis į gydytoją Glaudūs ryšiai su kitais žmonėmis ne mažiau svarbūs kaip romantiniai santykiai Kaip parodo apklausą atlikusios kompanijos duomenys 82 šimtamečių kasdien kalba su draugais ir giminaičiais o 79 mano kad aktyvus bendravimas yra naudingas sveikatai 102 metų Opal Preyter prieš tris metus atšventė savo 75 metų vestuvių jubiliejų Ji iki šiol mėgaujasi gyvenimu ir mėgsta žaisti su savo draugais žaidimų konsolę Išsaugokime dvasingumą 103 metų Crowson eina į bažnyčią kartą į savaitę didesnę savo gyvenimo dalį 104 Easton pradėjo žvejoti kad turėti galimybę ramiai stovėti ir mastyti o Mary Malecha kuriai yra 106 metai kiek save prisimena visada melsdavosi rytais ir vakarais Kompanijos tyrimas rodo kad 62 vyresnių nei 100 metų žmonių kiekvieną dieną meldžiasi medituoja ar užsiima kokiomis nors kitomis dvasinėmis veiklomis Gydytojai mano kad raminančios veiklos padės jums gyventi ilgiau Mylėkite savo darbą Šiandien kai mes praleidžiame trečdalį savo gyvenimo darbe ypač svarbu mylėti tai kuo jūs užsiimate Gerontologas psichiatras Gary Kennedy teigia kad naujų užimtumų paieška ir apskritai užimtumas gyvenime padės jums ilgą laiką išsugoti sveikatą 104 metų Easton dėstė Harvardo universitete o po to 1948 metais tapo tapo dekanu Rutgerso universiteto inžinerijos fakultete

    Original URL path: http://peptidas.lt/keleta-ilgaamziskumo-paslapciu-isgirstu-is-seniausiu-pasaulio-zmoniu/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive

  • Skrandžio ir žarnyno sutrikimaiPeptidas.lt | Peptidas.lt
    su kontrole pasiekimais ir galimybe atiduoti ar sulaikyti Suaugusiesiems gan dažnai sutinkama liaudyje vadinama meškos liga prieš rimtus įvykus kada negali sau leisti kristi veidu į purvą Chroniškas vidurių užkietėjimas dažnas palydovas susijęs su pasitikėjimu pasauliui ir žmonėms Toks žmogus galvoja Vargiai ar kažką vertingo gali gauti iš kitų Pats mažai teturiu ir atiduoti nieko neketinu Problemos susijusios su virškinimo traktu gali būti laikinos pasitaiko stresinių situacijų jas galima lengvai išspręsti su paprastais preparatais Tačiau reikia išskirtinio priėjimo prie šios problemos jei šie sutrikimai tampa chroniški ir žeidžiantys sveikatą Lydia Ionova dietologe www welcomediet ru Virškinamojo trakto sutrikimų priežastys dažnai būna banalios mitybos rėžimo nebuvimas užkandžiavimai greitas maistas gazuoti gėrimai keptas maistas alkoholis Mūsų maistas turi būti įvairus ir atitikti energijos suvartojimui Taip pat reikėtų atsižvelgti į baltymų riebalų angliavandenių balansą ir visada valgyti šviežiai paruoštą maistą Virškinimo problemas gali sukelti ir madingos valymo dietos Iš tiesų nieko nereikalingo organizme nėra ir valymas nėra toks būtinas kaip kitiems gali atrodyti Reikia nepamiršti kad kilus skausmui reikia kreiptis į gydytoją Tai padės išvengti ūminio susirgimo ar lėtinės ligos staigaus paūmėjimo Ką reiškia valgyti tinkamai Gerti daug vandens Galit nustatyti tikslą gerti 8 stiklines kasdien Vaisiuose ir daržovėse taip pat yra vandens ir jie gali realizuoti vandens poreikį Skaičiuojama 1 kg 30ml gryno vandens į parą Pusryčiai Taip sumažinsit persivalgymo riziką dienos metu Galima valgyti nemaltų kviečių duona makaronus avižinius dribsnius ruduosius ryžius Pasirinkite spalvingas daržoves kiekvieną dieną Įvairios spalvos įvairios maistinės medžiagos ir vitaminai Valgykite vaisius vietoj sulčių gėrimo Sultyse yra mažai ląstelienos arba nėra visai Naudokite alyvuogių moliūgų žemės riešutų aliejų vietoj saulėgrąžų ar kukurūzų Avokadai riešutai alyvuogės žuvis taip pat turi gerųjų riebalų Apribokite cukraus vartojimą Nedėkite jo į arbatą nepiktnaudžiaukite desertais Negalima badauti per visą dieną ką nors užkąskite Tam tinkami riešutai džiovinti vaisiai jogurtas be cukraus Valgyti bent tris kartus per dieną ne praleisti pusryčių pietų ir vakarienės Michailas Mezentsevas Mathura Mandala das Rusijos Ajurvedos Namas Ajurvedos daktaras www ayurvedahouse ru Ajurvedoje labai budriai žiūrima į pilvo skausmus Negalavimų priežastys gali būti labai skirtingos pradedant netaisyklinga mityba ir fiziniu aktyvumu ir baigiant vienokiomis ar kitokiomis aštriomis patologinėmis būsenomis apendicitas pankreatitas ar holitsistitas Pastaraisiais metais dažniausiai sutinkamos bado kančios kurias sukelia didelis kiekis skrandžio sulčių nuo badavimo alinančių dietų kuriomis siekiama numesti svorio ir t t Medikamentais gydyti tokią būseną yra kvaila reikia tiesiog pradėti taisyklingai maitintis Pilvo skausmai taip pat gali atsirasti dėl vidurių pūtimo dujų kaupimasis žarnyne Geriausia priemonė šiuo atveju paruoštas iš kmynų nuoviras Bet verta pažymėti kad suskaudus pilvui geriau nedvejojant kreiptis į gydytoją Pavanamuktasana meteorizmas Gulint ant nugaros eilės tvarka pritraukti dešinį o po to kairį kelį prie tos pačios pusės peties Ir palaikyti apie tris penkias minutes Udarakrasasana rėmuo vidurių užkietėjimas ir virškinimo sutrikimai Stovėti tiesiai kojos pečių plotyje apie 30 centimetrų atstumu pėdos turi būti lygiagrečios viena kitai Atsitūpti delnus uždėti ant kelių Iškvėpti Kairiuoju keliu paliesti grindis priešais dešinę pėdą pasukti liemenį ir galvą kiek įmanoma daugiau į kairę pusę Dešinės rankos delnu spausti dešiniąją šlaunį link pilvo spaudžiant ja

    Original URL path: http://peptidas.lt/skrandzio-ir-zarnyno-sutrikimai/ (2016-05-01)
    Open archived version from archive