archive-lt.com » LT » S » SVEIKA.LT

Total: 274

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • kokosų aliejus - Sveika.Lt
    jūsų gyvenimo stiliuje tai ką ir kaip darote dieną gali paveikti jūsų miego kokybę Miegas yra priklausomas nuo Sveikata Kokosų aliejus plaukams ir odai 2014 01 28 2014 11 17 Aidas Gvazdaitis Kokosų aliejus yra maistinis aliejus spaudžiamas iš subrendusio kokoso riešuto vidinės dalies Jis yra naudojamas plaukų ir odos priežiūrai cholesterolio kiekio sureguliavimui dietoms imuninės sistemos stiprinimui gero virškinimo palaikymui medžiagų apykaitos reguliavimui Jis sumažina inkstų problemų širdies ligų aukšto kraujospūdžio diabeto ŽIV ir vėžio atsiradimo tikimybę stiprina kaulus ir dantis Bet dabar šis aliejus tampa Grožis Skaitomiausi šiandien Koks kraujo spaudimas yra normalus Koks pulsas yra normalus Kokosų aliejus plaukams ir odai Linų sėmenys ir jų nauda sveikatai Liežuvis ligų diagnostikos įrankis Inkštirai Kas tai ir kaip jų atsikratyti Avokadas ir jo nauda sveikatai Ricinos aliejus maistas plaukams ir odai Mityba sportuojant Saldžiosios bulvės batatai KMI skaičiuotuvas Svoris Ūgis Skaičiuoti Nauji įrašai Rankų odos priežiūra 2016 01 10 Ricinos aliejus maistas plaukams ir odai 2016 01 09 Kaip išsirinkti dantų pastą 2016 01 07 Kamparo aliejus 2015 12 30 Jodas ir jo nauda sveikatai 2015 12 20 Odos dezinfekcija ir antiseptikai 2015 12 19 Kada sportuoti geriausia jeigu norite gerai miegoti 2015 05 10 Veidas jūsų sveikatos žemėlapis

    Original URL path: http://sveika.lt/zyma/kokosu-aliejus/ (2016-04-26)
    Open archived version from archive

  • kokosų aliejus odai - Sveika.Lt
    normalus Kokosų aliejus plaukams ir odai Linų sėmenys ir jų nauda sveikatai Inkštirai Kas tai ir kaip jų atsikratyti Liežuvis ligų diagnostikos įrankis Avokadas ir jo nauda sveikatai Ricinos aliejus maistas plaukams ir odai Saldžiosios bulvės batatai Mityba sportuojant KMI skaičiuotuvas Svoris Ūgis Skaičiuoti Nauji įrašai Rankų odos priežiūra 2016 01 10 Ricinos aliejus maistas plaukams ir odai 2016 01 09 Kaip išsirinkti dantų pastą 2016 01 07 Kamparo aliejus

    Original URL path: http://sveika.lt/zyma/kokosu-aliejus-odai/ (2016-04-26)
    Open archived version from archive

  • Geriamas vanduo - Sveika.Lt
    šis troškulio pojūtis pradeda nebeveikti ir atsistato tik gavus pakankamai vandens Taip pat reiktų žinot kad su amžiumi troškulio pojūtis palaipsniui mažėja todėl atsiranda didesnė tikimybė organizmo dehidratacijai Kiek vandens gerti Rekomenduojama mažiausia paros vandens norma yra maždaug 30ml vienam kūno kilogramui tad jei sveriate 70kg turėtumėte išgerti bent 2 1l vandens per dieną Taip pat reiktų atsižvelgtį į fizinį aktyvumą lytį nes vyrams dėl didesnės raumenų masės vandens reikia šiek tiek daugiau Reiktų žinoti kad kiti gėrimai kaip sultys kava arbata ir panašiai nesiskaito nes organizmas juos priima kaip maistą ne skysčius O geriant kavą vandens poreikis tik padidėja kadangi kava veikia kaip diuretikas Keletas vandens gėrimo taisyklių Išgerkite stiklinę vandens prieš eidami miegoti ir vos tik atsikėlę kadangi miegant organizmas natūraliai išeikvoja skysčių Taip pat stiklinė vandens ryte pašalins per naktį susikaupusius toksinus Stenkitės gurkšnoti vandenį visą dieną tai geriau nei išgerti 2 stiklines iš kart kadangi organizmas turi daugiau laiko jį įsisavinti ir tai sukels mažiau streso jūsų širdžiai ypač jei sergate širdies liga Nelaukite kol tapsite ištroškę kadangi troškulys atsiranda jau netekus nemažai skysčių ir atsiradus skysčių disbalansui organizme Gerkite daugiau vandens kai yra karšta ar mankštinatės maždaug 500ml papildomai treniruotei nuo 30min iki 1 valandos Gerkite daugiau vandens kai sergate tai padės organizmui greičiau atsistatyti po įvairių infekcijų Vandenį gerkite 30min iki valgio ir praėjus 1 valandai po valgio taip vanduo netrukdys virškinimo procesams Vandens nauda Suteikia energijos ir mažina nuovargį kadangi smegenys sudarytos daugiausiai iš vandens tai vanduo jums padės galvoti susikoncentruoti ir būti budresniems Gali padėti numesti svorio vanduo yra visiškai nekoloringas gėrimas jis mažina alkį ir skatina metabolizmą Valo toksinus vanduo padeda atsikratyti toksinų per šlapimą ar prakaitą tai mažina tikimybę susidaryti inkstų akmenims ir atsirasti šlapimo takų infekcijai Gerina odos būklę vanduo drėkina odą palaiko ją šviežią ir švelnią Vanduo būtinas virškinti maistą ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo Stiprina imuninę sistemą Dideli išgerto vandens kiekiai padeda apsisaugoti nuo gripo vėžio ar net širdies priepuolio Apsaugo nuo galvos skausmo jei skauda galvą pabandykite išgerti vandens kadangi dehidratacija yra dažna galvos skausmo migrenos priežastis Sumažina mėšlungo ir sąnarių problemų tikimybę vanduo palaiko sąnarius suteptus ir gerina raumenų elastingumą Padeda augti raumenims vanduo nuneša deguonį į ląsteles įskaitant ir į tas kurios sudaro raumenis todėl gerdami vandenį galėsite dirbti sunkiau ir ilgiau Tweet Share 0 1 LinkedIn 0 Email Jums tai pat gali patikti Idealus kūno svoris Kiek turėčiau sverti Norint apskaičiuoti idealų kūno svorį reikalingi tokie duomenys kaip amžius raumenų ir riebalų santykis ūgis lytis ir kaulų tankis Kai kurie žmonės mano kad apskaičiuoti ar kūno svoris yra idealus Kalorijos Kiek suvartoti per dieną Kalorijų skaičius kurį reiktų suvartoti per dieną priklauso nuo daugybės faktorių tokių kaip amžius svoris ūgis lytis gyvenimo būdas ir bendra sveikatos būklė Žmogus turėtų skirti daugiau dėmesio pasirenkant sveikus Arbata ir jos nauda sveikatai Arbata tai dažniausiai vartojamas gėrimas po vandens Rytuose arbatą tūkstančius metų laiko geros sveikatos laimės ir išminties šaltiniu Arbata yra puiki alternatyva kavai kadangi joje yra mažiau kofeino ir Ežiuolė ir jos nauda Ežiuolė

    Original URL path: http://sveika.lt/geriamas-vanduo/ (2016-04-26)
    Open archived version from archive

  • Eteriniai aliejai ir jų nauda sveikatai - Sveika.Lt
    skausmo problemoms spręsti Levandų aliejus turi švelnų kvapą ir gali nuraminti nervų sistemą pagerinti miego kokybę sumažinti sąnarių skausmus ir padėti su viskuo nuo šlapimo takų sutrikimų ir kvėpavimo takų problemų iki aukšto kraujo spaudimo ir spuogų Sezamas Sezamo aliejus geriausiai žinomas dėl drėkinančių savybių populiariu ingredientu jį padaro priemonės kurios kovoja su odos ir plaukų pažeidimais Bet nauda sveikatai dar didesnė nei grožiui Sezamas gali apsaugoti nuo žalingo saulės poveikio jame yra riebalų rūgščių galinčių sumažinti stresą ir kraujo spaudimą taip pat buvo įrodyta kad jis gali sumažinti vėžinių ląstelių dauginimąsi organizme Rožė Rožė kaip turbūt daugumai žinoma turės gana saldų kvapą Rožės eterinius aliejus geriausiai rinktis gaminamus Bulgarijoje arba Turkijoje jie bus aukščiausios kokybės Šie švelniai distiliuoti aliejai neturi labai stipraus kvapo kaip aliejai naudojami kvepalų gamybai bet jis labiau populiarus aromaterapijoje Jis dar vadinamas moterų aliejumi kadangi pagerina hormonų pusiausvyrą PMS ir menopauzės laikotarpiu taip pat padeda išspręsti problemą miegamajame gerina odos būklę Pelargonija Šis aliejus veiksmingas kovoje su PMS jis taip pat gerai žinomas dėl savo atgaivinančių savybių odai Jis padeda sustabdyti kraujavimą ir veiksmingas kovojant su uždegimais Jūs galite naudoti šį aliejų kovojant su spuogais gydant riebią odą norint sumažinti pilvo pūtimą pagerinti kraujotaką Palergonijos eterinis aliejus sumažina randus odos dėmes ir raukšles Pušis Pušies eterinis aliejus yra aštraus kvapo Jis turi antiseptinių antibakterinių ir skausmą mažinančių savybių ir tas jį daro populiaru holistinėje medicinoje Šis aliejus padeda gydyti odos problemas psiorazę egzemą ir spuogus gerina medžiagų apykaitą padeda apsinuodijus maistu sumažina sąnarių skausmus ir palengvina artrito simptomus Jis taip pat užmuša mikrobus ir padeda kovoti su kvėpavimo takų infekcijomis šaltuoju metų laiku Gvazdikėliai Gvazdikėlių eterinis aliejus yra visiškai natūralus vaistas nuo pagirių sukelto galvos skausmo Jis yra populiarus sprendžiant dantų problemas kaip dantų ir dantenų skausmas ar net norint išvengti nemalonaus burnos kvapo Šis aliejus yra antiseptikas todėl atskiestas gali būi naudojamas įkandimams įsibrėžimams ir panašiai Padeda esant ausies skausmui virškinimo problemoms skrandžio ir galvos skausmui Jis taip pat veikia kaip afrodiziakas todėl galima naudoti norint atsipalaiduoti po įtemptos dienos Juodeji pipirai Tai gal ne tokio malonaus kvapo eterinis aliejus lyginant su kitais eteriniai aliejais bet jis yra kupinas gerų savybių mūsų sveikatai Tai vienas populiariausių prieskonių pasaulyje ir tai iš dalies yra dėl jo gydomųjų savybių gerina virškinimą mažina spazmus ir traukulius šildo raumenis mažina sąnarių skausmus gydo bakterijų sukeltas infekcijas Melisos Melisų eterinis aliejus taip pat turi daug privalumų nors gal taip ir neatrodo Tai yra antidepresantas kuris saugo mūsų nervų sistemą mažina nerimą ir uždegimus taip pat jis slopina nemigą ir gydo opas kovoja su bakterijų sukeltomis infekcijomis gydo herpesą galvos skausmą ir aukštą kraujo spaudimą Tweet Share 0 1 LinkedIn 0 Email Jums tai pat gali patikti Ženšenis ir jo nauda sveikatai Ženšenis yra vaistinis augalas kilęs iš Kinijos Mandžiūrijos kalnų ten jis buvo žinomas ir naudojamas prieš daugiau nei 5000 metų taip pat šį augalą dėl jo gydomųjų ir energiją suteikiančių Avižos ir jų nauda sveikatai Avižos dažniausiai valgomos kaip avižinė košė naudojamos kepiniams pavyzdžiui avižiniams sausainiams arba naudojamos

    Original URL path: http://sveika.lt/eteriniai-aliejai-ir-ju-nauda-sveikatai/ (2016-04-26)
    Open archived version from archive

  • Kokosų aliejus plaukams ir odai - Sveika.Lt
    Jis veiksmingai veikia kaip drėkiklis visų tipų odai Kokosų aliejaus nauda odai yra panaši į mineralinio aliejaus tik kokosų aliejus skirtingai nuo mineralinio aliejaus neturi jokių šalutinio neigiamo poveikio Todėl kokosų aliejus yra saugus sprendimas norint apsisaugot nuo sausos ir pleiskanotos odos Jis taip pat saugo nuo raukšlių atsiradimo ir sulėtina odos senėjimo procesus Kokosų aliejus taip pat padeda gydant įvairias odos ligas tokias kaip psoriazė dermatitas egzemos ir kitų odos infekcijų Dėl šios priežasties kokosų aliejus yra pagrindinis ingredientas įvairiose odos priežiūros priemonėse pavyzdžiui muilas losjonai ir įvairūs kremai Taip apt jis turi antioksidantinių savybių todėl saugo odą nuo degeneracinių ligų ir pirmalaikio senėjimo Kaip naudoti Makiažo valiklis Kokosų aliejų galite naudoti kaip makiažo valiklį jis švelniai atliks savo darbą tiesiog užtepkite jo ant medvilninio tampono iš švelniai sukamaisiai judesiais nuvalykite makiažą Skutimosi kremas Šį aliejų galite naudoti kaip skutimosi kremą jis puikiai tiks jei turite jautrią odą arba esate jautrūs cheminėms medžiagoms esančioms įprastuose skutimosi kremuose Drėkiklis Kokoso aliejus puikiai tinka sudrėkinti sausą odą pvz alkūnes jis suminkštins ir pamaitins odą Kūno šveitimas Pasigaminkite kūno šveitiklį sumaišę kokosų aliejų su rudu cukrumi Kokosų aliejus turi antigrybelinių savybių todėl jis ypač rekomenduojamas pėdų šveitimui Veido šveitimas Įdėkie šiek tiek sodos į kokosų aliejų ir švelniai nušveiskite veido odą Nuplovus gali likti šiek tiek likučių ant odos bet po kelių minučių viskas susigers Akių kremas Kokosų aliejus puikiai drėkina ir švelnina odą aplink akis taip pat sumažina raukšlelių ženklus Veido prausiklis Tai gali pakeisti jūsų veido prausimo įpročius kadangi kokosų aliejus padarys odą lygesnę ir švaresnę Kodėl kokosų aliejus yra kietas Skirtingai nuo kitų aliejų šis turi aukštą lydymosi temperatūrą apie 24 25 laipsnius pagal Celcijaus skalę Todėl jis yra kietas kambario temperatūroje Norint jį naudoti dauguma atvejų jį reikia sušildyti tai galima padaryti palikus saulėje arba įdėjus į šiltą vandenį ir atšilęs jis suskystės Taip pat jo nereiktų laikyti šaldytuve Tweet Share 0 1 LinkedIn 0 Email Jums tai pat gali patikti Priešmenstruacinis sindromas PMS ir kaip jį palengvinti Priešmenstruacinis sindromas dar vadinamas premenstruaciniu sindromu arba tiesiog PMS yra sveikatos ir psichologinės problemos pasireiškiančios savaitę prieš mėnesines Jos pasisreiškia dėl tuo metu vykstančių hormonų pasikeitimų Ilgai buvo manoma kad Sveika oda ir jos apsauga Odos grožis tiesiogiai priklauso nuo jos sveikatos ir kaip ja rūpinamės Daugelis žmonių susiduria su spuogais net ir vyresniame amžiuje tai yra ženklas kad mūsų oda reikalauja papildomo dėmesio Kad Odos tipai ir kaip prižiūrėti skirtingų tipų odą Oda yra sunkiausias 3 4kg ir didžiausias žmogaus organas ji reguliuoja kūno temperatūrą saugo organizmą nuo žalingo aplinkos poveikio taip pat per odą yra pašalinami toksinai ji susijusi su imuninės sistemos Simondsijų aliejus jojoba plaukams ir odai Simondsijų arba jojoba aliejus spaudžiamas iš simondsiųjų krūmų sėklų kurie auga Šiaurės Amerikos dykumose Šis aliejus pasižymi maistinių medžiagų gausa įskaitant amino rūgštis vitaminą Ę B grupės vitaminus mineralus varį Ricinos aliejus maistas plaukams ir odai Ricinos aliejus yra išgaunamas iš Ricinus Communis augalo sėklų kaip natūrali plaukų ir odos priežiūros priemonė Jis naudojamas nuo neatmenamų laikų jame gausu vitamino

    Original URL path: http://sveika.lt/kokosu-aliejus/?replytocom=1339 (2016-04-26)
    Open archived version from archive

  • Bulvės ir jų nauda sveikatai - Sveika.Lt
    svarbios maistinės medžiagos vadinamos cholinu Cholinas padeda su miegu atmintimi mokymusi ir raumenų judėjimu Taip pat jis padeda išlaikyti ląstelių membranų struktūrą padeda perduoti nervinių ląstelių impulsus ir slopina lėtinius uždegimus Vėžys bulvės turi B grupės vitamino folio rūgšties Folio rūgštis apsaugo ląstelės DNR struktūrą nuo mutacijų ir užkerta kelią vėžinių ląstelių susidarymui Maistinės skaidulos esančios bulvėse sumažina riziką susirgti gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžiu Be visa to bulvėse yra stiprių antioksidantų kurie neleidžia laisviesiems radikalams pažeisti sveikas ląsteles ir taip sukelti vėžį tame dalyvauja vitaminas C ir kvercetinas Virškinimas maistinės skaidulos palaiko sveika virškinimo sistemos darbą švarą išvalo žarnyną ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo Svorio reguliavimas maistinės skaidulos taip pat gali padėti sureguliuoti kūno svorį jos padeda ilgesnį laiką jaustis sotiems sumažina apetitą Tai jums leis efektyviai sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį ir jaustis geriau Oda vitaminas c yra svarbus odai nes jis apsaugo odą nuo žalingo aplinkos poveikio kaip saulės spinduliai tarša ir panašiai Taip pat jis dalyvauja kolageno gamyboje kuris yra svarbus išlaikant sveiką odos struktūrą ir elastingumą Medžiagų apykaita bulvės yra geras vitamino B6 šaltinis kuris vaidina svarbų vaidmenį medžiagų apykaitoje Vitaminas B6 dalyvauja angliavandenius verčiant į gliukozę o baltymus į amino rūgštis ir padaro šias medžiagas lengviau panaudojamas organizmui Kada bulvių nevartoti Svarbu kad bulvės nebūtų žalios spalvos ir neturėtų ataugų Šie požymiai rodo kad bulvėse gali būti toksiškos medžiagos vadinamos saloninu Didesnis šios medžiagos kiekis gali sukelti tokių sveikatos problemų kaip galvos skausmas viduriavimas raumenų spazmai blogesniais atvejais jis gali sutrikdyti kraujotaką ir kvėpavimo sistemos darbą Taip pat tyrimai parodė kad verdant ar kitaip termiškai apdorojant bulves didesnėje nei 120 C temperatūroje išsiskiria cheminė medžiaga vadinama akrilamidu Šis junginys gali būti randamas plastike klijuose dažuose ar tabako dūmuose ir gali daryti įtaką kelių vėžio formų vystymuisi Akrilamidas pasižymi neurotoksiniu poveikiu taip pat jis neigiamai veikia reprodukcinę sistemą ir genus Daug šios nuodingos medžiagos turi kepti bulvių produktai kaip bulvių traškučiai ar gruzdintos bulvytės todėl tokio maisto geriau atsisakyti Maistinės bulvių savybės Maistinė medžiaga 100 gramų produkto Kiekis dienos normos Kalorijos 70 Kcal 3 5 Angliavandeniai 15 90 g 12 Baltymai 1 89 g 3 Riebalai 0 10 g 0 5 Cholesterolis 0 mg 0 Maistinės skaidulos 2 5 g 7 Vitaminai Folio rūgštis 18mcg 4 5 Niacinas 1 149 mg 7 Pantoteno rūgštis 0 279 mg 6 Vitaminas B6 0 239 mg 18 Riboflavinas 0 038 mg 3 Tiaminas 0 081 mg 7 Vitaminas A 7 IU 1 Vitaminas C 11 4 mg 20 Vitaminas K 2 9 mcg 2 5 Elektrolitai Natris 6 mg 0 4 Kalis 455 mg 10 Mineralai Kalcis 10 mg 1 Geležis 0 73 mg 9 Magnis 22mg 5 5 Manganas 0 141mg 6 Fosforas 61 mg 9 Cinkas 0 33 mg 3 Tweet Share 0 1 LinkedIn 0 Email Jums tai pat gali patikti Sveika oda ir jos apsauga Odos grožis tiesiogiai priklauso nuo jos sveikatos ir kaip ja rūpinamės Daugelis žmonių susiduria su spuogais net ir vyresniame amžiuje tai yra ženklas kad mūsų oda reikalauja papildomo dėmesio Kad

    Original URL path: http://sveika.lt/bulves-ir-ju-nauda-sveikatai/ (2016-04-26)
    Open archived version from archive

  • Avižos ir jų nauda sveikatai - Sveika.Lt
    parodė kad avižos gali sumažinti kraujo spaudimą taip pat efektyviai kaip ir vaistai skirti slopinti hipertenzijos simptomus Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje Beta gliukanas esantis avižose gali padėti žmonėms sergantiems diabetu Atlikti tyrimai parodė kad žmonės sergantys 2 tipo diabetu ir valgantys avižas turėjo mažesnį cukraus kiekį kraujyje negu tie kurie valgė duoną arba ryžius Taip pat avižų vartojimas mažina riziką susirgti šio tipo diabetu Maistinės savybės 100 gramų avižų yra 66 3 gramai angliavandenių ir 389 kalorijos Avižose yra daug maistinių skaidulų vadinamų beta gliukanu Šios skaidulos gali padėti sumažinti blogjo cholesterolio kiekį Viename puodelyje avižų maždaug 150g yra pusė rekomenduojamos maistinių skaidulų dienos normos 17 gramų Taip pat avižose nemažai B grupės vitaminų kurie yra svarbūs mūsų smegenų ir nervų sistemos funkcijoms Daugiausia tiamino vitamino B1 folio ir pantoteno rūgšties Taip pat tai puikus mineralų šaltinis Mineralai 100 g produkto Kiekis dienos normos Kalcis 54 mg 5 Geležis 4 7 mg 26 Magnis 177 mg 44 Fosforas 523 mg 52 Kalis 429 mg 12 Natris 2 0 mg 0 Cinkas 4 0 mg 26 Varis 0 6 mg 31 Manganas 4 9 mg 246 Vitaminai 100 g produkto Kiekis dienos normos Tiaminas 0 8 mg 51 Riboflavinas 0 1 mg 8 Niacinas 1 0 mg 5 Vitaminas B6 0 1 mg 6 Folio rūgštis 56 mcg 14 Pantoteno rūgštis 1 3 mg 13 Jums tai pat gali patikti Spanguolės ir jų nauda sveikatai Spanguolių gydomosios savybės pripažįstamos jau šimtmečius Senieji Šiaurės Amerikos gyventojai indėnai spanguoles naudodavo žaizdų gydymui taip pat esant apetito praradimui virškinimo ir kraujo sutrikimams ir skorbuto gydymui Spanguolės yra vienas Grikiai ir jų nauda sveikatai Grikiai tai tokio pat pavadinimo augalo sėklos kurios primena grūdus ir dažniausiai yra naudojami kaip ir kiti grūdai Grikių pasėliai kaip manoma prieš 8000 metų buvo pradėti auginti pietryčių Kinijoje Linų

    Original URL path: http://sveika.lt/avizos-ir-ju-nauda-sveikatai/ (2016-04-26)
    Open archived version from archive

  • Pomidorai ir jų nauda sveikatai - Sveika.Lt
    237 mg kalio todėl tai gali būti efektyvi priemonė padėsianti suvartoti rekomenduojamą kalio normą kasdien Širdis ir kraujotakos sistema pomidorai yra sveika jūsų širdžiai dėl juose esančių tokių maistinių medžiagų kaip maistinės skaidulos vitaminas c kalis ir cholinas Didesnis kalio suvartojimas kartu sumažint natrio suvartojimą yra efektyviausias mitybos pakeitimas naudingas jūsų širdžiai Maistinės skaidulos padeda sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje Vitaminas C apsaugo nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio organizmui ir apsaugo kraujagyslių sieneles Diabetas pomidoruose yra maistinių skaidulų o tai naudinga žmonėms sergantiems 1 ir 2 tipo diabetu Skaidulos padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje sureguliuoti lipidų ir insulino lygius 100 gramų pomidorų yra 1 2 gramai skaidulų Oda kolagenas yra priklausomas nuo vitamino C Jis apsaugo odą nuo žalingo aplinkos poveikio ir palaiko odos elastingumą Taip pat pomidoruose yra daug likopeno ši medžiaga apsaugo odą nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio ir gali padėti išvengti odos vėžio Vidurių užkietėjimas pomidorai dėl juose esančių skaidulų ir vandens gali padėti esant ir išvengti vidurių užkietėjimo Vanduo esantis pomidoruose padeda užtikrinti kad organizmas gautų skysčių o skaidulos padeda lengviau maisto atliekoms keliauti žarnynu ir tuo pačiu jos palaiko žarnyno švarą Nėštumas pomidorai turi folio rūgšties kuri yra svarbi besilaukančioms moterims Folio rūgštis padeda apsaugoti kūdikį nuo nervinio vamzdelio defekto Depresija folio rūgštis esanti pomidoruose gali padėti išvengti homocisteino pertekliaus organizme Homocisteinas gali sutrikdyti kraujo ir kitų maistinių medžiagų nukeliavimą iki smegenų Taip pat homocisteinas trukdo geros savijaus hormonams kurie yra atsakingi ne tik už nuotaiką bet ir miegą ir apetitą Maistinės pomidorų savybės Maistinė medžiaga 100 gramų produkto Kiekis dienos normos Kalorijos 18 Kcal 1 Angliavandeniai 3 9 g 3 Baltymai 0 9 g 1 6 Viso riebalų 0 2 g 0 7 Cholesterolis 0 mg 0 Maistinės skaidulos 1 2 g 3 Vitaminai Folio rūgštis 15 µg 4 Niacinas 0 594 mg 4 Vitaminas B6 0 080 mg 6 Tiaminas 0 037 mg 3 Vitaminas A 833 IU 28 Vitaminas C 13 mg 21 5 Vitaminas E 0 54 mg 4 Vitaminas K 7 9 µg 6 5 Elektrolitai Natris 5 mg 1 Kalis 237 mg 5 Mineralai Kalcis 10 mg 1 Geležis 0 3 mg 4 Magnis 11 mg 3 Manganas 0 15 mg 6 5 Fosforas 24 mg 3 Cinkas 0 17 mg 1 5 Augalinės kilmės maisto medžiagos Beta karotinas 449 µg Alfa karotinas 101 µg Liuteinas ir zeaksantinas 123 µg Likopenas 2573 µg Tweet Share 0 1 LinkedIn 0 Email Jums tai pat gali patikti Mėtos ir jų nauda sveikatai Kalbant apie sveikiausius maisto produktus dažniausiai minimi yra vaisiai ir daržovės o vaistažolės dažnai pamirštamos Tačiau vaistažolės taip pat gali būti labai svarbios mūsų organizmui ir sveikatai Viena iš tokių Bulvės ir jų nauda sveikatai Bulvė tai krakmolinga šakninė daržovė kilusi iš centrinio Amerikos regiono Bulvės Europą pasiekė XVIa antroje pusėje Tai ketvirtas maisto produktas pasaulyje pagal pasėlių dydį po kukurūzų ryžių ir kviečių Šiuo Avižos ir jų nauda sveikatai Avižos dažniausiai valgomos kaip avižinė košė naudojamos kepiniams pavyzdžiui avižiniams sausainiams arba naudojamos pusryčių dribsniams

    Original URL path: http://sveika.lt/pomidorai-ir-ju-nauda-sveikatai/ (2016-04-26)
    Open archived version from archive