archive-lt.com » LT » S » SVEIKA.LT

Total: 274

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Vitaminai - Sveika.Lt
    16 0 mg 35 0 mg Vitaminas B5 Pantoteno rūgštis Vandenyje 5 0 mg Nėra duomenų Vitaminas B6 Piridoksinas piridoksaminas Vandenyje 1 3 1 7 mg 100 mg Vitaminas B7 Biotinas Vandenyje 30 0 µg Nėra duomenų Vitaminas B9 Folio rūgštis folatas vitaminas M Vandenyje 400 µg 1 000 µg Vitaminas B12 Kobalaminas cianokobalaminas Vandenyje 2 4 µg Nėra duomenų Vitaminas C Askorbo rūgštis Vandenyje 90 0 mg 2 000 mg Vitaminas D Kalciferolis Riebaluose 10 µg 50 µg Vitaminas E Tokoferolis Riebaluose 15 0 mg 1 000 mg Vitaminas K Menachinonas filochinonas Riebaluose 120 µg Nėra duomenų 1 komentaras Vitaminai Atgalinis pranešimas Mitybos patarimai moterims mergaitessvetaine Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą El pašto adresas nebus skelbiamas Būtini laukeliai pažymėti Komentaras Vardas El pašto adresas Facebook komentarai Skaitomiausi šiandien Koks kraujo spaudimas yra normalus Koks pulsas yra normalus Kokosų aliejus plaukams ir odai Linų sėmenys ir jų nauda sveikatai Inkštirai Kas tai ir kaip jų atsikratyti Liežuvis ligų diagnostikos įrankis Avokadas ir jo nauda sveikatai Ricinos aliejus maistas plaukams ir odai Saldžiosios bulvės batatai Mityba sportuojant KMI skaičiuotuvas Svoris Ūgis Skaičiuoti Nauji įrašai Rankų odos priežiūra 2016 01 10 Ricinos aliejus maistas plaukams ir odai 2016 01 09 Kaip išsirinkti dantų

    Original URL path: http://sveika.lt/vitaminai/ (2016-04-26)
    Open archived version from archive


  • Geri produktai, UAB - Sveika.Lt
    yra normalus Linų sėmenys ir jų nauda sveikatai Inkštirai Kas tai ir kaip jų atsikratyti Liežuvis ligų diagnostikos įrankis Ricinos aliejus maistas plaukams ir odai Avokadas ir jo nauda sveikatai Saldžiosios bulvės batatai Mityba sportuojant KMI skaičiuotuvas Svoris Ūgis Skaičiuoti Nauji įrašai Rankų odos priežiūra 2016 01 10 Ricinos aliejus maistas plaukams ir odai 2016 01 09 Kaip išsirinkti dantų pastą 2016 01 07 Kamparo aliejus 2015 12 30 Jodas

    Original URL path: http://sveika.lt/placemarks/geri-produktai-uab/ (2016-04-26)
    Open archived version from archive

  • Mėtos ir jų nauda sveikatai - Sveika.Lt
    Nuovargis ir depresija jeigu jaučiatės prastai ir išsekę emociškai mėtos gali būti puikus stimuliatorius Jos gali būti naudojamos daugeliu formų pradedant balzamais trinant jais odą baigiant eteriniais aliejais Net mėtų arbata gali padėti pagerinti nuotaiką ir atsipalaiduoti Svorio reguliavimas mėtos stimuliuoja virškinimo sistemą ir skatina medžiagų apykaitą todėl tai gali būti puiki natūrali priemonė žmonėms norintiems atsikratyti nereikalingų kilogramų ir sureguliuoti savo kūno svorį Manoma kad naudojant mėtas savo dietoje mažiau riebalų yra kaupiama organizme o kalorijos yra deginamos sklandžiau Tai bus ypač efektyvu jeigu prie visa to dar sportuosite Atminties gerinimas mėto siejamos su geresnėmis pažinimo funkcijomis vykstant senėjimo procesams Mėtos padeda išsaugoti aštrų protą net ir žmogui senstant taip pat jos teigiamavai veikia psichinę sveikatą Odos gydymas mėtos yra naudinga priemonė gydant odos problemas Tam gali būti naudojamas mėtų aliejus Mėtos gali būti pridedamos į odos prausiklį tai padės atsikratyti spuogų ir nuvalyti bakterijas nuo odos taip išvengiant infekcijos Mėtos taip pat pasižymi raminamuoju poveikiu jeigu oda yra sudirginta įgėlimo įbrėžimo ar bėrimo Maistinės mėtos savybės 2 arbatiniai šaukšteliai mėtos turi vos 2 kalorijas 0 12 gramų baltymų ir 0 48 gramų angliavandenių Mėtose nedideliais kiekiais yra kalio magnio kalcio fosforo vitamino A ir vitamino C Tweet Share 0 1 LinkedIn 0 Email Jums tai pat gali patikti Šalavijas ir jo gydomosios savybės Šalavijas kilęs iš Viduržemio jūros regiono priklauso Lamiaceae mėtų šeimai kartu su tokiais augalais kaip raudonėlis levandos čiobrelis bazilikas ir rozmarinas Šalavijas dėl savo unikalaus ir malonaus kvapo dažnai naudojamas kosmetikoje arba kulinarijoje Inkštirai Kas tai ir kaip jų atsikratyti Inkštirai arba komedonai tai juodi ar gelsvi taškeliai atsirandantys ant odos dažniausiai nosies srityje ši odos problema vienodai pasireiškia tiek moterims tiek vyrams ir nesvarbu kokio amžiaus jūs esate tam Sveika oda ir jos apsauga Odos grožis tiesiogiai priklauso nuo jos sveikatos ir kaip ja

    Original URL path: http://sveika.lt/metos-ir-ju-nauda-sveikatai/ (2016-04-26)
    Open archived version from archive

  • Grikiai ir jų nauda sveikatai - Sveika.Lt
    kuriuose buvo tiriami grikiai avižos kviečiai ir saldžiosios bulvės kaip energijos šaltinis Grikiai kartu su avižomos ir kviečiais yra geresnis energijos šaltinis nei saldžiosios bulvės 100 gramų grikių yra 343 kalorijos Gliukozės kiekis kraujyje kitas atliktas tyrimas Kinijoje skirtas išsiaiškinti grikių baltymų poveikį gliukozės kiekiui kraujyje esant nuodingam gliukozės analogui vadinamam aloksanu Aloksanas sunaikina insuliną gaminančias ląsteles kasoje ir sukelia simptomus panašius į 1 tipo diabeto Tyrimai parodė kad grikių baltymai efektyviai sumažino gliukozės kiekį kraujyje Grikiai turi daug maistinių skaidulų jos yra taip pat efektyvios siekiant sumažinti gliukozės kiekį kraujyje Kraujo spaudimas Korėjoje atliktas tyrimas kurio metu buvo siekiama išsiaiškinti šviežių ir daigintų grikių poveikį kraujo spaudimui Rezultatas parodė kad daiginti grikiai sumažino kraujo spaudimą labiau nei švieži Tačiau naudojant tiek šviežius tiek daigintus grikius buvo pastebėtas mažesnė oksidacinė žala aortos ląstelėms Tiesa šie tyrimai buvo atlikti su gyvūnais Cholesterolio kiekis grikiai yra vienas iš geriausių maistinių skaidulų šaltinių maistinės skaidulos yra efektyvi natūrali priemonė norint sumažint cholesterolio kiekį kraujyje Virškinimas maistinės skaidulos yra viena iš svarbiausių maistinių medžiagų siekiant palaikyti gerą virškinimo sistemos darbą Jos padeda maistui lengviau judėti per žarnyną palaiko žarnyno švarą bei padeda išvengti vidurių užkietėjimo Taip pat maistinės skaidulos siejamos su mažesne gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio rizika Kraujagyslių sveikata grikiuose gausu polifenolio antioksidanto rutino Rutinas pasižymi priešuždegiminėmis ir antioksidantinėmis savybėmis Jis apsaugo ir stiprina kraujagysles ir neleidžia susidaryti trombams Tyrimai rodo kad rutinas gali apdėti išgydyti hemorojų ir kraujo krešėjimo sutrikimus Maistinės skaidulos taip pat sumažina insulto tikimybę Maistinė grikių vertė Maistinė medžiaga 100 gramų produkto Kiekis dienos normos Kalorijos 343 Kcal 17 Angliavandeniai 71 50 g 55 Baltymai 13 25 g 24 Riebalai 3 40 g 17 Cholesterolis 0 mg 0 Skaidulos 10 g 26 Vitaminai Folio rūgštis 30 µg 7 5 Niacinas 7 020 mg 44 Pantoteno rūgštis 1 233 mg 25 Riboflavinas 0 425 mg 33 Tiaminas 0 101 mg 8 5 Elektrolitai Natris 1 mg 1 Kalis 460 mg 10 Mineralai Kalcis 18 mg 2 Varis 1 100 mg 122 Geležis 2 20 mg 27 5 Magnis 231 mg 58 Manganas 1 300 mg 56 5 Fosforas 347 mg 50 Selenas 8 3 µg 15 Cinkas 2 40 mg 22 Amino rūgštys Lizinas 672 mg 32 Metioninas 172 mg 24 Triptofanas 192 mg 69 Tweet Share 0 1 LinkedIn 0 Email Jums tai pat gali patikti Maistinės skaidulos ir jų nauda organizmui Maistinės skaidulos tai augalinės kilmės medžiagos kurių funkcija mūsų organizme gana paprasta padėti virškinimo sistemai Skaidulos padeda judėti maistui per visą žarnyną kurio ilgis jeigu jį ištiestume gali Linų sėmenys ir jų nauda sveikatai Linas vienas seniausių pluoštinių augalų pasaulyje jis buvo auginamas dar senovės Egipte ir Kinijoje taip pat turi sąlyginai senas auginimo tradicijas ir Lietuvoje Pavadinimas linas kilęs iš lotyniško pavadinimo Linum usitatissimum Pomidorai ir jų nauda sveikatai Pomidorai mėsingi vaisiai dažniausiai vartojami kaip daržovės jie priklauso bulvinių augalų šeimai Šis vaisius kilęs iš Pietų Amerikos ir buvo auginamas Actekų kol Ispanijos tyrinėtojai išplatino jį po visą Bulvės ir jų nauda sveikatai Bulvė tai krakmolinga

    Original URL path: http://sveika.lt/grikiai-ir-ju-nauda-sveikatai/ (2016-04-26)
    Open archived version from archive

  • Ananasas - Sveika.Lt
    Vėžys ananasas kaip geras vitamino C šaltinis gali neleisti laisviesiems radikalams pažeisti ląstelės DNR ir apsaugoti nuo vėžio Beta karotinas esantis ananasuose taip pat gali padėti apsisaugoti nuo prostatos vėžio ir gaubtinės žarnos vėžio o maistinės skaidulos taip pat gali padėti išvengti gaubtinės ir storosios žarnos vėžio Diabetas tyrimai parodė kad vartojant skaidulas sergant 1 tipo diabetu sumažinamas cukraus kiekis kraujyje o žmonėms sergantiems 2 tipo diabetu pagerėjo cukraus insulino ir lipidų lygis kraujyje O suvalgę vieną vidutinio dydžio ananasą jūs gausite 13 gramų maistinių skaidulų Virškinimas maistinės skaidulos kurių yra ananasuose palaiko gerą virškinimo sistemos darbą saugo nuo vidurių užkietėjimo ir palaiko žarnyno švarą Vaisingumas buvo įrodyta kad dieta kurioje gausu antioksidantų pageriną vaisingumą Tai yra todėl kad laisvieji radikalai gali pažeisti reprodukcinę sistemą o maisto produktai kuriuose yra gausu antioksidantų pavyzdžiui ananasai gali apsaugoti nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio ir yra rekomenduojami žmonėms kurie bando pastoti tai taikoma tiek moterims tiek ir vyrams Ananasai turi šių antioksidantų vitamino C beta karotino vario cinko ir folio rūgšties Uždegimas ir žaizdų gijimas tyrimai parodė kad fermentas randamas ananasuose bromelainas gali sumažinti patinimą kraujosrūvas gijimo laiką ir sužeidimų ar chirurginės intervencijos sukeltą skausmą Bromelainas naudojamas gydyti sausgyslių patempimo sukeltą uždegimą raiščių patempimą ir kitoms nedidelėms raumenų traumoms Taip pat ausies nosies ar gerklės patinimą sukeltą operacijos ar traumos Kada ananaso nevartoti Reiktų vengti didelio kiekio ananaso nėštumo metu nes fermentas bromelainas gali paskatinti kraujavimą iš gimdos Taip pat jo reiktų vengti žmonėms turintiems inkstų problemų ar vartojančių vaistus kurie gali sulaikyti kalio pašalinimą iš organizmo Kalio perteklius organizme gali būti mirtinas Maistinės ananaso savybės Maistinė medžiaga 100 gramų produkto Kiekis dienos normos Kalorijos 50 Kcal 2 5 Angliavandeniai 13 52 g 10 Baltymai 0 54 g 1 Riebalai 0 12 g 1 Cholesterolis 0 mg 0 Maistinės skaidulos 1 40 g 4 Vitaminai Folio rūgštis 18 µg 4 5 Niacinas 0 500 mg 4 Vitaminas B6 0 112 mg 9 Riboflavinas 0 018 mg 1 5 Tiaminas 0 079 mg 6 5 Vitaminas A 58 IU 2 Vitaminas C 47 8 mg 80 Vitaminas E 0 02 mg 1 Vitaminas K 0 07 µg 0 5 Elektrolitai Natris 1 mg 0 Kalis 109 mg 2 5 Mineralai Kalcis 13 mg 1 3 Varis 0 110 mg 12 Geležis 0 29 mg 3 5 Magnis 12 mg 3 Manganas 0 927 mg 40 Fosforas 8 mg 1 Selenas 0 1 µg 1 Cinkas 0 12 mg 1 Augalinės kilmės maisto medžiagos Beta karotinas 35 µg Tweet Share 0 1 LinkedIn 0 Email Jums tai pat gali patikti Spanguolės ir jų nauda sveikatai Spanguolių gydomosios savybės pripažįstamos jau šimtmečius Senieji Šiaurės Amerikos gyventojai indėnai spanguoles naudodavo žaizdų gydymui taip pat esant apetito praradimui virškinimo ir kraujo sutrikimams ir skorbuto gydymui Spanguolės yra vienas Maistinės skaidulos ir jų nauda organizmui Maistinės skaidulos tai augalinės kilmės medžiagos kurių funkcija mūsų organizme gana paprasta padėti virškinimo sistemai Skaidulos padeda judėti maistui per visą žarnyną kurio ilgis jeigu jį ištiestume gali Bulvės ir jų nauda sveikatai Bulvė

    Original URL path: http://sveika.lt/ananasas/ (2016-04-26)
    Open archived version from archive

  • Žalioji arbata ir jos poveikis organizmui - Sveika.Lt
    stemplės plaučių odos ir skrandžio vėžio Manoma kad arbatoje esantys polifenoliai gali nužudyti vėžines ląsteles arba slopinti jų augimą tačiau tiksli tokio poveikio priežastis vis dar nėra žinoma Širdies ligos Amerikos medicinos asociacijos žurnale paskelbti tyrimų rezultatai kurie teigia kad žalioji arbata sumažina mirtingumą dėl daugelio priežasčių tarp jų ir mirtingumą dėl širdies ir kraujagyslių ligų Tyrime dalyvavo 40 tūkstančių Japonijos gyventojų kurie išgėrė ne mažiau kaip 5 puodelius žaliosios arbatos kasdien ir kurie gėrė vieną arba mažiau puodelį žaliosios arbatos Tyrimo dalyviai kurie išgėrė 5 puodelius arbatos ir daugiau turėjo žymiai mažesnę mirtingumo riziką Atmintis atlikti tyrimai parodė kad žalioji arbata teigiamai veikia pažinimo funkciją ir darbinę atmintį Tie patys tyrimai parodė kad žalioji arbata gali padėti gydant pažinimo funkcijos sutrikimus pavyzdžiui demenciją silpnaprotystę tačiau tam pavirtinti būtina atlikti daugiau tyrimų Taip pat kiti atlikti tyrimai parodė kad žalioji arbata gali padėti išvengti problemų su atmintimi vyresniame amžiuje Insultas Japonijoje atlikti tyrimai parodė kad žalioji arbata ir kava gali sumažinti insulto riziką Tyrime kuris truko 13 metų dalyvavo daugiau nei 80 tūkstančių dalyvių Rezultatai parodė kad žmonės reguliariai gerdami bent 4 puodelius žaliosios arbatos kasdien turėjo 20 30 mažesnę tikimybę nei tie kurie ją gėrė retai Diabetas šiuo klausimu tyrimai nėra nuoseklūs kadangi vienų tyrimų metu buvo nustatyta kad žalioji arbata gali sumažinti tikimybę susirgti 2 tipo diabetu tačiau kitų tyrimų metu nepavyko nustatyti ryšio tarp žaliosios arbatos ir rizikos susirgti diabetu Svorio netekimas žalioji arbata gali turėti labai nedidelį poveikį padėsiantį netekti svorio tačiau tai nėra efektyvi priemonė norint sulieknėti Kada žaliosios arbatos nevartoti Žaliojoje arbatoje yra kofeino 20 45mg puodelyje todėl jos reiktų vengti žmonėms turintiems problemų su miegu ir nervų sistema Vartojant kai kuriuos vaistus kartu su žaliąja arbata galite kraujo spaudimą ir pulsą Arbatoje yra taninų kurie atsižvelgiant į salyčio su oro ar karštu vandeniu trukmę gali virsti tanino rūgštimi Tainino rūgštis gali dirginti skrandžio gleivinę ir padaryti įtaką skrandžio opos atsiradimui Nėsčioms moterims turinčioms problemų su kraujo spaudimu inkstais kepenimis skrandžiu ir nervų sistema reiktų vengti žaliosios arbatos ir jos papildų Daugiau apie arbatą skaitykite Arbata ir jos nauda sveikatai Tweet Share 0 1 LinkedIn 0 Email Jums tai pat gali patikti Druska ir jos poveikis organizmui Druska tai cheminis junginys NaCl natrio chloridas Tokį junginį sudaro 40 natrio ir 60 chlorido Senovėje druska buvo naudojama kaip valiuta nuo to ir kilo angliškas žodis salary atlyginimas Šiuo Koks kraujo spaudimas yra normalus Kraujospūdis tai kraujo spaudimas slėgis į kraujagyslių sieneles Kraujospūdis būna sistolinis dar vadinamas viršutiniu jis visada yra aukštesnis ir diastolinis kitaip apatinis jis visada bus žemesnis Sistolinis kraujospūdis Ežiuolė ir jos nauda Ežiuolė yra labai populiarus žolelinis augalas labiausiai jis yra žinomas dėl savo gydomųjų savybių sergant gripu ar peršalimo ligomis Tai daugiametis augalas į Europą atkelavęs iš JAV ir ypač paplitęs Baltoji arbata Manoma kad baltoji arbata kilus iš Kinijos tačiau mokslininkai dėl jos kilmės vis dar nesutaria Jos vartojimas išpopuliarėjo per paskutinius 200 metų o pirmą kartą viešai baltoji arbata paminėta Anglijoje Arbata ir jos nauda sveikatai Arbata tai dažniausiai

    Original URL path: http://sveika.lt/zalioji-arbata-ir-jos-poveikis-organizmui/ (2016-04-26)
    Open archived version from archive

  • Moliūgas - ne tik skanu, bet ir sveika - Sveika.Lt
    ir cinko šaltinis Kraujo spaudimas ir širdies sveikata moliūgas yra naudingas jūsų širdies ir kraujotakos sistemai jame yra maistinių skaidulų kalio ir vitamino C Kalio vartojimas yra labai svarbus norint sumažinti kraujo spaudimą ir kartu su natrio kiekio sumažinimu yra efektyviausia priemonė natūraliai gydant hipertenziją Be visa to didesnis kalio kiekis padeda apsisaugoti nuo insulto saugo nuo raumenų masės praradimo saugo nuo inkstų akmenų susidarymo ir išsaugo kaulų mineralų tankį Maistinės skaidulos padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir reguliuoja cukraus kiekį Vitaminas C yra galingas antioksidantas kuris saugo kraujagyslių sieneles nuo pažeidimo ir susilpnėjimo Imunitetas dėl didelio vitamino A ir vitamino C kiekio moliūgas gali padėti sustiprinti imuninę sistemą Vėžys moliūgas turi daug pro vitamino beta karotino Kaip moksliniai tyrimai parodė mityba kurioje gausu beta karotino gali padėti apsisaugoti nuo prostatos ir gaubtinės žarnos vėžio Akių sveikata moliūge esantys antioksidantai beta karotinas vitaminas A ir vitaminas E padeda išlaikyti gerą akių sveikatą ir apsaugo akis nuo degeneracinės žalos Vartodami vaisius bent 3 kartus per dieną gali apsisaugoti nuo su vyresniu amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos Moterų vaisingumas tokių maisto produktų kaip moliūgas vartojimas gali paskatinti moterų vaisingumą kadangi jame yra daug geležies O vitaminas A beta karotinas organizme paverčiamas vitaminu A esantis moliūge yra svarbus nėštumo ir žindymo laikotarpiu dėl hormonų sintezės Maistinės moliūgo savybės Maistinė medžiaga 100 gramų produkto Kiekis dienos normos Kalorijos 26 Kcal 1 Angliavandeniai 6 50 g 5 Baltymai 1 0 g 2 Riebalai 0 1 g 0 5 Cholesterolis 0 mg 0 Maistinės skaidulos 0 5 g 2 Vitaminai Folio rūgštis 16 mcg 4 Niacinas 0 600 mg 4 Pantoteno rūgštis 0 298 mg 6 Vitaminas B6 0 061 mg 5 Riboflavinas 0 110 mg 8 5 Tiaminas 0 050 mg 4 Vitaminas A 7384 IU 246 Vitaminas C 9 0 mg 15 Vitaminas E 1 06 mg 7 Vitaminas K 1 1 mcg 1 Elektrolitai Natris 1 mg 0 5 Kalis 340 mg 7 Mineralai Kalcis 21 mg 2 Varis 0 127 mg 14 Geležis 0 80 mg 10 Magnis 12 mg 3 Manganas 0 125 mg 0 5 Fosforas 44mg 5 Selenas 0 3 mcg 0 5 Cinkas 0 32 mg 3 Augalinės kilmės maisto medžiagos Alfa karotinas 515 mcg Beta karotinas 3100 mcg Kriptoksantinas 2145 mcg Liuteinas ir zeaksantinas 1500 mcg Tweet Share 0 1 LinkedIn 0 Email Jums tai pat gali patikti Maistinės skaidulos ir jų nauda organizmui Maistinės skaidulos tai augalinės kilmės medžiagos kurių funkcija mūsų organizme gana paprasta padėti virškinimo sistemai Skaidulos padeda judėti maistui per visą žarnyną kurio ilgis jeigu jį ištiestume gali Bulvės ir jų nauda sveikatai Bulvė tai krakmolinga šakninė daržovė kilusi iš centrinio Amerikos regiono Bulvės Europą pasiekė XVIa antroje pusėje Tai ketvirtas maisto produktas pasaulyje pagal pasėlių dydį po kukurūzų ryžių ir kviečių Šiuo Kokia Omega 3 nauda sveikatai Omega 3 Tai polinesočiosios riebalų rūgštys kitaip dar vadinamos geraisiais riebalais Jos išgaunamos iš jūrų žuvų ir augalinio maisto šaltinių Alfa linoleno riebalų rūgštis Žuvinės kilmės polinesočiosios riebalų rūgštys susideda iš Eikozapentaeno EPA Morkos Kokia

    Original URL path: http://sveika.lt/moliugas-ne-tik-skanu-bet-ir-sveika/ (2016-04-26)
    Open archived version from archive

  • Kaip sustiprinti imuninę sistemą? - Sveika.Lt
    gali padėti padidinti imuninės sistemos ląstelių kiekį tačiau tai nebūtinai geras dalykas ir gali padidinti insulto riziką Taip pat prekybos centruose ar vaistinėse galima pastebėti daugybę buteliukų ir tablečių kurie teigia stiprinantys imuninę sistemą Nors tyrimai parodė kad kai kurie produktai gali pakeisti ar atstoti imuninės sistemos komponentus tačiau nėra mokslinių įrodymų ar tai tikrai sustiprina imunitetą iki tokio lygio kad žmogaus organizmas būtų geriau apsaugotas nuo infekcijų ir ligų Kalbant apie vaistažoles mokslininkai vis dar nežino ar žolelė kuri padidina antikūnų kiekį kraujyje iš tiesų daro teigiamą įtaką bendrai imuninės sistemos būklei Bet tai nereiškia kad turėtumėme atsisakyti tokių preparatų kadangi kiekvieno žmogaus imuninė sistema yra unikali ir jeigu jūsų močiutė sako kad ji vartotojo tam tikrą produktą ir dėl to ji nesirgo ištisus metus kas galėtų paneigti kad taip nėra Mokslininkams iškyla problema kai jie bando ištirti dideles žmonių grupes kadangi jei kažkas suveikė vienam žmogui bet nesuveikė žmonių grupei tai poveikis negali būti patvirtintas moksliškai Mokslininkai pažvelgė į tam tikrus produktus ir vitaminus kurie potencialiai gali daryti teigiamą įtaką imuninei sistemai Tyrimai buvo atlikti su vyresniais žmonėmis vaikais bei žmonėms sergantiems imuninės sistemos ligomis todėl tai negali būti taikytina visiems žmonėms tačiau tam tikras prielaidas padaryti galima Kai kurie produktai atkreipė mokslininkų dėmesį Alavijas aloe vera šiuo metu nėra įrodymų kad alavijas gali daryti įtaką tiesiogiai imuninei sistemai kadangi daug skirtingų formulių ir junginių buvo naudota moksliniams tyrimams ir juos sulyginti sunku Tačiau yra įrodymų kad alavijas naudingas nudegimams žaizdoms nušalimams ir odos uždegimams Česnakas česnakas gali turėti pajėgumą kovoti su infekcijomis Atliekant tyrimus mokslininkai pastebėjo kad česnakas kovoja su bakterijomis virusais ir grybeliais Taip pat 2006 metais vieno tyrimo metu buvo analizuojamas česnako ir svogūno ryšys tarp sergamumo vėžiu ir buvo pastebėta kad žmonės naudojantys šiuos produktus turi mažesnę tikimybę susirgti tam tikromis vėžio formomis Ženšenis nors nėra aišku kaip ženšenio šaknis veikia žmogaus organizmą tačiau pastebėta kad Azijos ženšenis turi daug sveikatą gerinančių savybių o viena iš jų imuninės sistemos funkcijų stimuliavimas Nors vis dar trūksta tyrimų norint išsiaiškint kaip veikia ženšenis bet šiuo metu jie jau yra atliekami Probiotikai šiuo metu mokslininkai randa įrodymų dėl ryšio tarp gerųjų bakterijų ir imuninės sistemos Pavyzdžiui jau yra žinoma kad tam tikros bakterijos žarnyne daro įtaką imuninei sistemai ištaiso trūkumus ir padidina T ląstelių skaičių Gerųjų bakterijų skaičių gali sumažinti antibiotikų vartojimas todėl reiktų vengti antibiotikų o jeigu neina to padaryti po jų vartojimo pavartoti probiotikų maisto papildą Renkantis probiotikus reikia atkreipti dėmesį kad jie būtų pateikti taip kad skrandžio rūgštys jų nesunaikintų ir gerosios bakterijos pasiektų žarnyną priešingu atveju tai neturės jokios įtakos jūsų sveikatai Maisto produktai kurie kaip manoma gali padėti sustiprinti imuninę sistemą Avokadas Oregano aliejus Brokoliai Kopūstai Mėlynės Avižos Imbieras Granatai Moliūgo sėklos Jogurtas Česnakas Saldžiosios bulvės Grybai Tweet Share 0 1 LinkedIn 0 Email Jums tai pat gali patikti Česnakas ir jo nauda Česnakas yra vienas iš vertingiausių ir universaliausių maisto produktų pasaulyje Žinomas kaip vienas iš seniausių vaistinių augalų česnakas plačiai pripažįstamas kaip sveikatą gerinantis produktas Tai vienas iš dažniausiai naudojamų

    Original URL path: http://sveika.lt/kaip-sustiprinti-imunine-sistema/ (2016-04-26)
    Open archived version from archive